經常便秘危害大，2種食療方法促進腸道消化，幫你解決便秘

哈嘍，大家好，我是瘋狂大叔，今天要為大家分享的是：經常便秘危害大，2種食療方法促進腸道消化，幫你解決便秘！

飲食不當，三餐不規律，暴飲暴食等都會導致便秘。想要解決便秘除了改正這些生活習慣以外，還可以使用這兩種食物促進腸道蠕動，解決便秘難題。

一、蜂蜜，我國在古代就流行用蜂蜜以及蜂蜜製品通便治便秘的方法，李時珍在本草綱目中就明確說到蜂蜜清熱解毒也潤燥止痛的效果。

大便不通用蜂蜜可以說是千古神方，可見古人對蜂蜜潤腸通便效果的推崇，現代醫學藥理研究證實，蜂蜜有抑菌解毒，保護肝臟，促進創傷癒合等作用，還有一定的降壓擴張冠狀動脈，降低血糖的作用。

二、山藥，山藥薏米粥做法，薏米淘洗乾淨後用清水浸泡2到3個小時，山藥去皮洗凈搗碎備用，起鍋開火，倒入適量清水燒開，加入薏米，煮至軟爛後用湯勺將搗碎的山藥加入，煮至粘稠，成糊狀即可食用。

功效：山藥具有健脾暖胃助消化的功能，山藥富含膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，薏米能夠健脾，清熱潤腸，防止大便乾結。

今天的內容就暫時先分享到這裡了，大家有沒有什麼想說的呢？歡迎留言交流哦！我們明天再見哦！

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