月經期間的女人，謹記「2洗3不吃」保養子宮，身體更健康

每個女人每個月都會來月經，這是一種比較正常的現象，女人每個人來月經可促進體內有害的物質排出體外，從而可以使子宮更健康。當然，女人在來月經的時候，抵抗力會下降，而且子宮是呈半開的狀態，你若不注意保養，那麼會容易傷害到子宮的健康。所以說女人在月經期間一定要好好的照顧自己。

月經期間的女人，謹記「2洗3不吃」保養子宮，身體更健康月經期間的女人，這2處需要洗好

1、溫水洗腳

女人在月經期間會覺得比較勞累，所以說女性可以堅持每天用溫水來泡腳，這樣可以促進血液循環，緩解疲勞，而且可以加速體內的寒氣排出，從而可以增加體內的熱量，可以緩解痛經的現象，而且對於促進子宮的淤血排出也有很好的幫助。建議女性可以每天在晚睡前泡一下腳，這樣對促進人體睡眠也很有幫助。

2、溫水洗私處

女性在來月經時候，經血會從私處排出，而這些經血裡面都會含有大量的毒素與細菌，所以女性們應該每天用溫水來沖洗私處，這樣可以使私處更清潔，可以避免細菌滋生，影響子宮的健康。注意，最好不要用盆浴清洗，若實在要用盆洗的話，要用專門洗私處的盆來了，以免使細菌交叉感染，影響到子宮的的更康。

月經期間的女，這3類食物不宜食用

1、涼性的食物

有很多女性在月經期間會不忌口，想吃什麼就吃什麼。尤其是在夏天的時候，會喜歡吃比較涼的西瓜、冰淇淋、冷飲等。其實女性若在月經期間食用比較涼的食物，會容易加速體內的寒氣，從而會容易導致女性出現宮寒的現象，會使女性的經血不利於排出，從而會影響子宮的健康，所以建議女性們在經期間不要食用涼性的食物。

2、辛辣的食物

有很部分人在煮菜的時候會習慣加些辣椒或者花椒開來做菜吃，覺得這樣會更加美味。其實在平時食用點辣椒與花椒，對身體不會有太大的影響。但是月經期間的女性就不建議食用這些辛辣的食物，因為辛辣的食物有比較強的刺激性，若女性們在月經期間食用辛辣的食物會使子宮受到刺激，會不利於經血的排出，會容易出現痛經的現象。

3、綠茶

有部分女性會喜歡喝綠茶，綠茶不僅有減肥的效果而且還有延緩衰老的作用。綠茶雖好，但是建議女性盡量不要在月經期間飲用，因為女性在月經期間會流失大量的血液，所以在這期間女性們要補鐵，而綠茶中含有鞣酸的成分，這種物質會阻止人體對鐵的吸收，所以建議女性們不宜在經期飲用綠茶。

女性在月經期間不宜食用以上的3類食物，建議女性在月經期間可以常喝點紅糖水，或是紅棗茶，這樣可以可以補血，暖宮的效果。

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