為什麼你要比別人怕冷？營養專家說：跟這5種習慣有關，抓緊改吧

有的人天生下來，就要比別人穿得多。如果跟別人穿同樣厚的衣服，還會覺得自己冷得不行。這種怕冷，難道真的是與生俱來的嗎？又為什麼自己要比別人怕冷呢？答案或許跟以下這幾個習慣有關。

經常怕冷：或許跟陽氣不足有關

在中醫上認為，當人們陽氣不足的時候，會出現怕冷的情況。這時候可以適量的吃強身健體的食物，如瘦羊肉、瘦牛肉等等，在補氣上可以選擇枸杞、黃芪等食材。

經常怕冷：或許跟不愛運動有關

在日常生活中，你有沒有發現。特別是對於久坐久站的人，如果久坐久站的時間太長，因為血液循環不暢，會讓你的四肢先慢慢變冷，那麼你全身也會覺得冷。

相反，對於一個體力充沛，以及經常愛做運動的人。不僅基礎的代謝率較高，還會因為愛做運動，血液循環不容易出現擁堵，對血管的健康也有幫助。

在這種情況下，身體也是暖和的。所以，如果你有久坐久站的習慣，還需多動動，來緩解自身的疲勞，同時對提高體溫也有幫助。

經常怕冷：或許跟情緒有關

情緒也是可以影響身體健康的因素，當你一直陷在壓力大的情緒里，無法得到緩解，也會因為這樣的消極情緒，讓你覺得自己容易冷。

所以，對於這種情況，調節自己的心理情緒也很重要。

經常怕冷：或許跟過度減肥有關

春天到了，很多愛美的女性為了給夏天做準備，在春天裡就會瘋狂的減肥。但在這裡提醒廣大的女性，不要再過度的減肥了。或者是用節食、不吃主食的方式。

在這種情況下，機體沒有了碳水化合物等熱量的支撐，很可能讓身體的能量缺乏，容易讓人們覺得冷。

因此，大家減肥還需適度，找到自己合適的做法。

經常怕冷：或許跟吃素有關

如果你經常吃素，並且還是吃全素的人，也要當心了。肉中含有豐富的蛋白質，跟鐵元素。如果長期不吃，就容易增加你罹患缺鐵性貧血的概率。

在身體缺乏血紅蛋白的時候，也容易出現讓身體發冷的情況。如果你臉色長期蒼白、沒有血色的話，就要當心這種病症了，還需注意富含鐵元素的食物補充，如羊肉、葡萄乾、動物血等等，都是很好的食物來源，幫你促進病情的恢復。

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