女性朋友在運動中常常犯的錯，你了解多少？避免掉這些錯誤

我們在運動的時候，經常會出現某些誤區，而這篇文章則是關於女性朋友在運動中常常犯的錯，你了解多少？避免掉這些錯誤。

第一個錯誤：帶妝容運動

女性朋友往往都是喜歡化妝的，很多女性朋友往往都是整天帶著妝容，就算去健身也是畫著淡淡的妝容。然而，帶著妝容進行運動，是容易影響皮膚的健康的。因為，化妝品中各種有害的重金屬含量比較高，就算是在平常，經常化妝也是非常容易影響到皮膚的健康的，更別提是在運動中了。

運動中的皮膚會因為血液循環而促使毛孔張開，這個時候化妝品里的有毒有害的物質就更容易跑到皮膚之中去，從而影響皮膚健康，最後影響到女性的美麗。

第二個錯誤：練胸肌

我們遇到過某些女性朋友想要通過練胸肌，讓自己的胸部變得飽滿一些，從而體現出女性的魅力。然而，這或許是不對的行為。因為，女性很難通過練胸肌讓自己的胸部變大。因為，女性的體內沒有太多的雄性激素，難以幫助肌肉成長，但是也不用擔心練出難看的肌肉。

如果想要通過練出胸部肌肉，讓胸圍變得飽滿一些，就千萬不要這麼想了。上一個這樣想的女同胞不但沒有通過運動練出多大的胸肌，還導致胸部變小了。

不過，也並不是所有的女性都不能練胸肌，如果你的胸部本身就非常平坦，沒有什麼可以縮小的地步，就完全可以通過無氧運動練胸肌，雖然也不能練出特別豐滿的胸部，不過可以盡量讓你告別平板外形。

第三個錯誤：不做無氧運動

我們需要避免不進行無氧運動，有的女性不是很喜歡練就肌肉，但是這是不對的。因為無氧運動的好處多多，如果我們不進行無氧運動的話，肯定是會影響到健身的功效的。所以我們需要避免這種不進行無氧運動的訓練健身方式，女性也需要大量的無氧運動。我們在平常不但需要多多進行有氧運動，無氧運動也不可以少。

第四個錯誤：害怕長出肌肉

我們需要避免害怕長出肌肉的這個心理。因為很多女性朋友總是認為，女性是不應該練無氧運動的，女性是不應該有肌肉的。我們暫且不說女性可不可以練出大塊肌肉，我們就來說說女性到底能不能練出過度的肌肉吧。

女性的體內缺乏雄性激素，所以，想要練出大量的肌肉也並不是什麼容易事情。所以我們可以放心去健身，不必過於擔心，不必害怕肌肉過於難看。

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