減肥人士熬過這四個周期，養出容易瘦的體質，悄悄擁有好身材

導語：不管做什麼事情後都會遇到一些特殊時期，而不管是哪一種度過之後就好了，減肥也是如此，有過減肥經歷的應該都會知道，但是並不是每個人都能熬過去，所有這也是很多人沒有瘦下來的原因，下面小編給大家分享減肥人士熬過這四個周期，養出容易瘦的體質，悄悄擁有好身材！

一：減脂期

減脂是非常重要的，想要身材好，脂肪一定要減掉，這也是你瘦下來的關鍵，特別是很多人都屬於脂肪型身材，而適應了之後，就開始慢慢的減重，一般這個期間每天都可以瘦0.5到1斤左右。

二：平台期

平台期是最難熬的日子，不管是工作還是生活上都會遇到，特別是減肥，這段時間很多人是一斤不瘦，變得非常沒有耐心，所有這也是很多人沒有瘦下來的原因，也是很多人自我放棄反彈的主要原因，而這也是必經的，畢竟身體在你體重迅速下降會出來應急，這也是自我保護，堅持下去就好了。

三：減重期

過了平台期之後，體重和體脂又會達到減肥的好時機，所有這個時候你繼續堅持了，會發現自己的身材越來越苗條。

四：鞏固期

不管咱們的大腦有記憶，體重也是有記憶的，一般體重回有3到6個月的記憶期，如果你能維持住，並且堅持做到了，身體會自我認為你就是這麼瘦，所以很難胖回來了，但是也要養成合理的習慣，均衡營養運動不能少。

減肥人士熬過這四個周期，養出容易瘦的體質，悄悄擁有好身材！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果你們在減肥期間，可以注意這些技巧哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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