春天，「排毒」黃金季節，每天拍4處，通經絡、促排毒，少生病！

春天，身體中的陽氣開始向外生髮，同時，一個冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。

所以，春季是很好的排毒季，此時，做好身體排毒，可以減少生病的幾率，有助於身體健康！

想要身體更好的排毒，就要先疏通身體各個經絡，才能更好的促進毒素的排毒！

每天拍4處，通經絡，促排毒

第一處：怕打手臂內側

手臂內側分布著手三陰經，經過前胸、腋窩、手臂到達手指，包括肺經、心經、心包經！

兩臂抬起置於胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然後再換左手手心拍右手、右胳膊。

拍的時候可以用手掌也可以用拳頭，從腋窩開始，一直拍到手，注意不要太用力，動作要連起來。

第二處：怕打手臂外側

手臂外側分布著手三陽經，經過手指、手臂、肩膀，到達頭面部，主要包括大腸經，三焦經和小腸經！

拍打手法，將掌心面向自己，最好從手背開始，往肩膀部位拍打，一直到肩井穴（頸部後面凸起的骨頭與肩頭連線的正中）的位置。

第三處：拍打腿外側

足三陽經從頭部開始，經過胸部、腹部（身體側面、後背）到達大腿、小腿以及足部，包括胃經、膽經和膀胱經！

拍打手法，最好從大腿外側開始，從上到下，往足部位拍打，一直到小腳趾的位置。

第四處：拍打腿內側

足三陰經起於足部，經腳踝、小腿、大腿，到達胸腹部，包括脾經、肝經和腎經！

拍打手法，最好從足踝內側開始，從下往上，逐漸拍打到大腿根部！

經絡通，多喝水，排毒效果加倍

1、早起，喝一杯溫開水

早上起床後，喝一杯溫開水，不僅可以幫助人體排毒，還有很好的養生效果！

經過一夜的休眠，機體很缺水分，需要補水。同時，人體睡眠時各個部位在排毒，到了早上喝溫開水後，排毒物質以水為載體被排出了體外，這樣促進了腎功能的循壞。

並且，早起喝一杯溫開水，可以有助於稀釋血液，預防血粘稠等心血管疾病！

2、上午，喝一杯苦菊苣刺玫茶，助肝排毒

上午十點左右，可以喝一點護肝排毒茶飲，一方面可以補充體液，一方面可以幫助肝臟排毒！

用苦菊苣根、刺玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配在一起，做成一個茶包，每次用一個茶包泡水喝即可！

苦菊苣，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花，可強肝養胃、促進血液輪迴，溫養心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。桂花具有排解體內毒素、養生潤肺的作用。

四者搭配在一起，可以很好的幫助肝臟排毒！

3、下午，喝一杯蒲公英大麥青汁，助腸道排毒

下午三點左右，可以喝一杯促進腸道排毒的茶飲，尤其是久坐的上班族，更應該喝一點，不僅可以排毒，還可以幫助預防改善便秘的問題！

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，一起溫水沖泡代茶飲即可，可以潤腸，排毒、通便。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

二者搭配在一起，有利於腸道通暢，促進身體排毒！

春季排毒，還要做好這幾點：

1、不熬夜

良好的睡眠，對於身體排毒，十分重要，一定不要忽視！

人體的五臟六腑，在晚上睡覺的時候，會得到休息和自我修復，不僅有利於人體排毒，對於身體健康，亦十分重要。

生活中，一定要盡量少熬夜，保證充足的睡眠時間，盡量在晚上十一點前進入睡眠狀態。

2、多運動

運動，也是有效的排毒方式，更可以鍛煉身體健康！

可以選擇散步、快走、游泳等方式，幫助身體排毒的同時，更利於身體健康。

3、凈二便

可很好的排腸毒，利於身體健康。

早起後，喝杯溫開水，及時排便，促進肝腎排毒，可改善便秘。

睡前排便，排盡腸道毒素，有助於減輕身體的壓力。

早起和睡前排便，是一天中，最佳的排便時間，最好養成排便的習慣。

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