孩子晚上睡覺前，盡量少吃這種食物，可能會影響智力和身高發育

孩子在發育期的時候總是會容易肚子餓，有些孩子就習慣在睡覺前吃些東西墊墊肚子，不然都比較難入睡。但是孩子吃夜宵的食物也有講究，要盡量少吃下面的這種食物，不然可能補充不到營養，而且還會夜宵到孩子的智力和身高發育。父母可要注意了

因為現在的外賣都比較發達，所以孩子晚上餓的時候，也喜歡點外買夜宵吃。而夜宵最熱門的就是各種肉類了，例如大排檔燒烤，麻辣小龍蝦，各種大排檔炒海鮮等。這些東西都受到了孩子們的喜愛，想吃的時候會點很多，最後往往是吃得一肚子油脂就去睡覺。雖然這種熱門的外賣夜宵比較流行，但是卻是不適合孩子晚上食用的。因為孩子的自制力比較低，可能一吃就停不下來，容易吃的太撐太飽。

孩子本來還有點困意的，可能會因為太好吃吃撐了而睡不下去，導致了孩子熬夜，睡眠不足。就算是孩子吃飽了之後照樣能睡覺，因為這類食物的油脂熱量特別多，也會給孩子的腸胃增加了負擔，長期下去對孩子容易造成胃病，腸胃消化不良。特別是香辛料添加劑多，也會影響到孩子的腎臟健康。這種夜宵不僅沒用好處，而且壞處也一大對，所盡量還是別給孩子吃了。

不僅影響身體健康，還可能會影響到孩子的發育問題，因為睡眠不足睡眠不好的話，會打斷孩子成長激素的分泌，激素分泌少對孩子少也會有不好的影響。而睡眠不足也會影響到孩子精神不佳，注意力不容易集中，長期下去孩子也會越來越沒有精神，而變得獃獃愣愣看起來就不靈光。父母如果想要孩子長得高，智力發育好的話，最好是保證好孩子有充足的時間睡覺，孩子成長快而且整個人看起來都有精神，學東西也會比較有成效

晚上睡覺前其實不太適合吃東西，尤其是油膩高熱量的食物，不過如果孩子餓的話，不吃東西也可能會導致不舒服。最好的做法是在孩子睡覺之前1，2個小時給孩子吃夜宵。可以提供半杯牛奶，喝了能解飽而且容易消化，同時牛奶還有安眠的作用。或者可以準備一些雜糧小食物，例如雜糧窩窩頭，玉米粒，或者是紅豆湯等。也能補充營養

你們家的孩子愛吃夜宵嗎？父母一般會給孩子們準備什麼食物呢？歡迎在下方評論區留言！

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