女生不想肚子鼓鼓，多吃這個菜，清腸防癌，大肚子一去不復返！

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海帶

海帶在我們的日常生活中還是比較常見的食物，海帶的營養價值也很高，老少皆宜，它營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，經常吃海帶的人們都知道對身體有著很好的幫助，很多人都知道含有大量纖維的蔬菜，是能促進腸道排泄的，而且能吸附脂質。

油菜苗

油菜苗作為一種低脂肪類的蔬菜，其含有的膳食纖維會與膽酸鹽或食物中的膽固醇及甘油三酯結合，能夠從體內帶走這些脂類，所以能夠起到降低血脂的功效。

空心菜

空心菜含有豐富的粗纖維素，因此，常吃空心菜可促進腸胃蠕動、使體內毒素和有毒物質能順利排出，還起到減肥瘦身的功效。

西洋菜

西洋菜含有維生素B2、鈣、鎂、膳食纖維等，常食西洋菜可以美白祛斑，減少皺紋的生成，防治青春痘痘，能很好的改善膚質，緩解皮膚問題。常食西洋菜能排除體內毒素，潤腸通便。女性不想肚子鼓鼓，可多吃西洋菜，濕氣沒了，皮膚更細膩光滑。

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