提醒：這4種食物早上別「空腹」吃，可能還有不少人當早餐

在這個快節奏的現代社會，往往有一些人為了多睡幾分鐘，而忽略了吃早餐，或者隨便吃點什麼就當早餐了。其實，這是不好的，對身體健康不利，長期以往就可能會造成消化不良或者是胃部不適，嚴重的還會引起胃病。所以說讓我們的身體健康，大家一定要注意養好自己的身體，平時的時候一定要注意按時就餐，而且早上在空腹狀態下，有些東西是不能吃的，可能會引起身體不適，一起來了解一下。

哪些食物不能在早上空腹吃？提醒：這4種食物早上別「空腹」吃，可能還有不少人當早餐

冰飲料

有些人長期以來都是喜歡喝飲料，而且是冰飲料，覺得喝進肚子里，冰冰涼涼的特別舒服，很爽。其實有很多醫生說，早上起來的時候腸道功能還是比較弱的，如果飲用溫度相差太大的飲料，可能會刺激腸胃，容易導致突發性攣縮，久而久之會增加胃的負擔，引起胃病。

豆漿

豆漿的營養很高，其中蛋白質就很高，不過豆漿性寒，加上如果還是涼豆漿的話，就建議大家千萬不能在早上空腹的時候喝。因為，胃是喜溫的，如果一早起來就喝又寒又涼的豆漿，就會使胃部的負擔加重，對胃部造成很嚴重的威脅。

香蕉

很多人在便秘的時候會想到吃香蕉，不過在早上空腹的時候建議不吃香蕉。這是因為，香蕉中含有較多的鎂元素，這種元素可能會影響心臟功能，而且在空腹的時候吃香蕉，很有可能會升高人體中的鎂，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，抑制心血管，不利於身體健康。

菠蘿

現在正是吃菠蘿的時節了，酸酸甜甜的真好吃，不過菠蘿也不適合早上空腹時候吃。這源於菠蘿中含有很強的蛋白分解酵素，如果在空腹的時候吃了會傷胃，分泌過多的胃酸，引起胃病。

我們早上一定不能應付，一定要吃，且一定要吃對，那麼早上空腹的時候適合吃什麼呢？

花生

花生含有很高的營養價值，富含不飽和脂肪酸，可以很好的促進血管的健康，預防心腦血管疾病。而且在早上空腹的時候吃點花生，可以幫助我們補血益氣，改善寒性體質。除此之外，花生可以很好的緩解我們的胃部健康，修復胃粘膜，達到養胃護胃的作用。

蘋果

蘋果富含多種維生素，而蘋果還含有的多酚，具有很強的抗氧化作用，有利於清除體內的自由基，經常吃點可以使皮膚細膩嫩滑，更有光澤，延緩皮膚衰老速度。

而且蘋果還是一種低卡路和富含可溶性膳食纖維的水果，可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，因此，想要減肥瘦身的朋友們，在早上不妨吃一個蘋果。

溫開水

早上起來人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早上空腹的時候，適合喝一杯溫開水的，不僅可以為身體補充水分，還可以促進新陳代謝，清腸胃、助排便，有利於腸胃健康。

註：圖片來自網路

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