春天補鈣能促進長高，營養食物要多給孩子吃，比鈣片效果好

又到了一年最適合孩子滋補的季節，如果能把握好這個春天的話，有助於孩子的發育成長。因為春天沒有夏天的悶熱，秋天的氣溫多變，也沒有冬天的寒冷。無論是睡眠還是滋補都比較合適，在這時間段補鈣能促進孩子長高，下面的這些營養食物要多給孩子吃，比鈣片的效果要好

豆製品。大豆類，豆類製品也是一種營養豐富的食物，對人體有很多的好處，富含植物蛋白可以促進吸收成長。而且常喝的豆漿中含鈣的量雖然只有牛奶的一半，但是豆漿的熱量也比較低，孩子喝了也不怕會上火或者胃脹。不過要注意的是，想要補鈣的話給孩子和豆漿的效果可能不如牛奶好，所以還是給孩子吃豆芽，豆子等家常菜補充鈣物質，同時補充其他的營養

奶製品。春天是最好的補鈣季節，這時候孩子的情緒和身體都會處於比較舒服的狀態，吃得下也能吃得好，所以這時候補鈣供容易吸收，也能促進長高。說到補鈣就一定要提到奶製品，牛奶這種飲品含鈣量高，而且對腸胃不刺激，又容易被人體吸收。作為日常補鈣來說，可能要比鈣片的效果好，因為有些鈣片是不利於吸收的，孩子吃了後也比較難有成效。

新鮮蔬菜。在給孩子補鈣的同時，特別要注意這種營養食物要多給孩子吃，很多人以為補鈣就只是給孩子和骨頭湯，喝牛奶就可以了。其實多吃綠色蔬菜對補鈣也有大作用。蔬菜中含有多種的微量元素，這些東西能夠保持身體的健康平衡。有些元素能防止鈣流失，有些元素能平衡好代謝掉多餘的鈣沉澱。能夠讓孩子在補鈣的時候，給孩子補充多種營養，不容易造成營養失衡或者營養過剩的情況。

鈣片一般只能給孩子補充鈣，而且並非每個孩子都需要吃鈣片來調理，如果父母給孩子補充鈣片還可能造成鈣過多，誘發體內出現腎結石的情況。所以家長給孩子補鈣片也不要盲目，最好諮詢醫生後再決定。很多時候孩子需要的鈣都能從日常生活中的飲食獲取，例如上面提到的奶製品豆製品等都都能成為補鈣的來源，而且效果還比較好。

春天的時候，你們有沒有給孩子準備什麼營養的食譜，幫助孩子補鈣呢？對此你們是怎麼看的？歡迎在下方評論區留言！

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