睡前老吃這三樣東西？怪不得早上起來口臭，刷牙再久都沒用！

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口臭是很多人都關注的一個問題，它非常的影響人際交往，有口臭的人也很容易自卑，不敢與人近距離交流，連戀愛都不敢談。早晨起來是口臭最嚴重的時候，很多人以為刷完牙就不會有了，其實來自腸胃裡的口氣才是最「要命」的，小編就知道有這麼三樣東西，睡前吃會加重第二天的口臭，不信的話就來看看吧！

牛奶

喝牛奶會導致口臭的原因是因為，口腔里的細菌分解牛奶中所含有的蛋白質後，就會產生含有硫化物的氣體，導致口腔異味。同時殘留的細菌也會破壞口腔中的酸鹼平衡，造成蛀牙、牙菌斑等，牙齒問題同樣也是引發口臭的原因之一。

速食麵

很多人喜歡拿速食麵當夜宵吃，半夜餓了就吃一碗，雖然的確很「抗餓」，但是吃完速食麵後口裡就會有一股難聞的氣味，特別是裡面的辣油，是導致口臭的原因之一。如果非要吃的話建議自己煮著吃，加一些健康營養的食材會好很多。

雞蛋

雞蛋是高蛋白含量的食物，之前也說到了，蛋白質在遭到分解後就會產生「臭氣」，所以睡前因盡量避免吃雞蛋等高蛋白的食物。

辣條

太辣的食物會刺激到胃粘膜，胃粘膜如果受損，可能就會無法很好的消化食物，食物堆積在胃裡，自然就有「口臭」了，所以睡前不要吃辣條這種太辣的食物呢。

看完後大家都了解了嗎，其實除了睡前不要吃這些食物外，可以吃一些蘋果或者其他水果，對於抑制口臭有很大的幫助，另外就是保持規律的作息，不熬夜不賴床，飲食清淡多喝水，自然口臭就會減輕許多。

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