血糖不足會眩暈？你需要改變這5種飲食方法，讓身體「充充電」！

隨著我們的生活節奏加快，身體也是越來越差，有時候早上起來或者蹲完廁所，保持一個姿勢過久了，就會出現頭暈眼花的癥狀，又或者是早上沒有吃飯、夜間熬夜而致使頭暈，特別是青壯年的80、90後身上表現的尤為突出。

出現身體不適，一般就是某個部位出問題了，頭暈最大的問題就是我們的體內血糖不足，供應不過來我們所需的能量，如果經常出現這樣的狀況，那得萬分小心了，在生活習慣上要做出些改變，比如飲食。所以血糖不足會眩暈？你需要改變這5種飲食方法，讓身體「充充電」！

1、水果

很多人忽視水果的作用，覺得平常吃好飯就可以，但是一些微量元素和維生素卻要從水果中獲得。如果日常有頭暈的現狀，可以多些橘子、龍眼、山楂、葡萄，這些食物含有豐富的維生素，能夠舒緩煩躁的心情，對於腸道改善是很有幫助的，所以這一點平時最需要注意。

2、蔬菜

蔬菜在我們食物中佔有很大的比重，對於 高血壓、高血脂引起的頭暈還是要多吃降壓的蔬菜。例如冬瓜、芹菜、苦瓜、大蒜、洋蔥這些食物都有很好的降壓效果，滋潤我們的腸道，疏通堵塞在腸道的雜物，能更好的排解體內的廢物和水分，加快新陳代謝。

3、動物心臟等補血物品

有些人是因為貧血而引起身體的不適，所以在食物的選擇上要注意補血補營養，早餐一定要吃，不然頭暈的頻率 和程度都會更加嚴重。所以動物心臟、豬肉、魚肉、貝類都要多吃，對於肥胖的人群來說，這塊最好在醫生的建議下食用攝入，不然很容易讓自己超標。

4、豆製品

豆製品中的大豆和豆腐含有很多的蛋白質，能夠平衡身體的營養元素，而且容易吸收，很適合老人食用，像雞蛋與奶油能夠提高我們的膽固醇濃度，讓血壓上升，特別是老年人這塊，可以有效的減少眩暈感。

5、茶

很多的老人在退休後，總是喜歡喝喝茶、遛遛狗、養養花，如果有頭暈的毛病，可以選擇在白天喝綠茶，下午或者晚上喝些菊花、金銀花茶，能夠舒緩情緒，減少緊張感與壓力，還能清理下腸胃，如果也有搭配決明子茶喝還能清火明目，減少肝氣。

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