它是宮寒的「益友」，女生沒事食一點，活血暖宮，找回少女肌

男生強調應有陽剛之氣。而女生強調有陰柔之美，這從側面反映出女生的體質是較弱的，而細數的當下，大多數女生都有宮寒，雖然一些女性由於身體體質的不一樣，但是自身不良的飲食習慣也會導致宮寒，長期不調整的話，就會造成月經提前或者推遲，經量過多或過少等情況，誘發婦科病的產生，嚴重的話還會影響生育。那麼應該怎麼調理呢？它是宮寒的「益友」，女生沒事食一點，活血暖宮，找回少女肌。

1、燕窩

燕窩在古代就是專門給皇宮貴族的上好補品，平常老百姓都是吃不到的，總的來說，是最佳的滋養的補品。尤其對於女生來說，它既能增強皮膚細胞快速修復的能力，使皮膚保持光澤，達到美容養顏的效果，也有養陰、益氣之效，對有宮寒的女生起到暖宮、滋補的作用。

2、烏雞

家雞是常吃的一種家禽，而烏雞就比較少有了，而且營養含量也是非常高的，富含較為豐富的蛋白質、氨基酸等營養成分，但是卻不油膩，因為裡面含有的膽固醇跟脂肪含量是非常低的。另外其性溫，對於有宮寒的女性來說，有滋陰、補血、補虛之功效，還可提高生理機能，有延緩衰老的作用，可謂是女生宮寒的「益友」。

3、木瓜牛奶

大多數人都知道，木瓜有對發育有較大的作用，一方面可以促進身體所需的雌性激素的分泌，有助於促進血液循環，達到活血排瘀的作用；另外一方面，可促進身體的新陳代謝，每天多喝點木瓜牛奶。有利於身體的正常運轉，讓你找回少女肌，對預防婦科炎症起到一定作用。

4、紅糖生薑水

女生體質大多屬於寒性體質，十個女人中的大多數都伴隨著宮寒，而它正好是祛除寒氣、調養女性身體的「益友」。紅糖可既促進人體血液循環又可暖胃健脾，而生薑性熱，可驅寒，有防止風寒感冒之效。而紅糖生薑水是非常有益於女生的。在經期來的前一周，每天早上堅持喝點，一方面可祛除「宮寒」，有養宮護宮的作用，另一方面，它會讓你的氣血更加通暢，有補氣活血的作用。讓你的月經來得更有規律。

除了上述的幾種食物外，要多注意自己的飲食習慣，少吃一些刺激性的食物，比如過辣或者過冷的，這都是會有損身體的，年輕可能不會在意，但是當年齡不斷增長，你會發現身體慢慢扛不住了，所以提前養成良好的習慣也是非常關鍵的。

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