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春天一樣要滋潤,常喝這碗湯,補血養顏不發胖,學會多煲給家人喝

每年到這個時候,愛美的女人都開始積極動起來了,知道為什麼嗎?

因為夏天快要來臨,身上的肉肉再不減減,就藏不起來了,因此,很多人為了減肥而節食甚至絕食,其實這樣對身體傷害是很大的,想要減肥,管住嘴邁開腿才是正確的選擇,當然,管住嘴並不是叫你絕食哦。

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今天鐵頭要給大家分享的是,一款既能滋潤養顏又不發胖的美食,悄悄告訴你們:我家某人最近也在減肥,怕她餓壞身子,特意煮了這樣的美食給她代替正餐的。

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具體做法步驟如下,喜歡的朋友可以試試哦,真的好吃養顏還不易長肉。

第一步:準備一朵銀耳,用清水浸泡開。

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第二步:把泡好的銀耳洗乾淨,然後再把銀耳摘一小朵一小朵的,放入砂鍋中。

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第三步:再準備一些紅棗和百合,清洗乾淨,然後一起放入砂鍋中。

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第四步:加入適量的清水,這水量可以稍微加多一點點,因為煲的時間會久一點。

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第五步:蓋上鍋蓋,大火燒開,燒開後轉成中小火煲一個小時。

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第六步:準備一個綠皮肉橙紅但不會軟的木瓜,這樣的木瓜煲著才好吃哦,把木瓜洗凈削皮,剖開去籽,切小塊備用,再洗一點枸杞備用

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第七步:待銀耳紅棗那些煲了有一個小時那樣,就可以加入木瓜和枸杞了,稍微攪拌一下,再蓋上鍋蓋繼續煲20分鐘。

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第八步:待木瓜煲軟後就可以開吃了,想要稠一點的,也可以再煲久一點點,個人喜歡的口感自己來選擇哦!

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這一碗銀耳木瓜湯就煲好了,如果不需要減肥的朋友可以稍加一點糖,白糖、紅糖、冰糖隨自己喜歡,要減肥的朋友就不要加了哦,原因大家都懂的

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滋潤美容的一款湯,減肥中的朋友還可以作正餐吃哦!但是也別對自己太苛刻了,一口吃不出個大胖子,一時也減不出一個苗條身材,想要好身材,平時要注意飲食與運動哦!

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此圖文原創作者:客家人鐵頭

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大家好,我是鐵頭,一個愛下廚、愛做菜的客家男人!

這裡沒有華麗的語言,沒有富麗堂皇的環境,有的只是用心為家人做菜的鐵頭;與大家分享詳細的家常菜譜,客家美食,家常小吃等,有不足之處歡迎各位多多指教!在美食世界裡,咱們一起進步,為家人做更多更美味的食物!

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