160cm身高的女生，體重多少才標準？告訴你靠譜答案

體重和身高一直都是女生終身苦惱的問題，但是體重確實永久鬥爭到底的對象，在大家的心目中，女生一定要瘦，越瘦越好看，是這樣的嗎？我們來看些圖！

這些圖的女主人都是160cm左右，都是55kg，你喜歡哪一種身材，我想可能是最後一種吧。為什麼同樣的身高體重區別會這麼大呢？

這就要從肌肉和脂肪的比例說起，同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積比肌肉大兩倍，所以脂肪越多的女性看起來就寬大，而肌肉比例多的女性看起來就瘦小，纖細。

再來看看這些圖，這些女生很瘦吧，瘦得剩下骨頭了，是你喜歡的嗎，顯然不是的，體重只是一個數字，並不能代表什麼，我們更在乎的是脂肪的多少，如果脂肪佔了多數，你就算40kg，也只是一位脂肪人，如果脂肪佔少數，低於20%，那你就是苗條少女啦。

所以要界定你是否超重，最好還是從脂肪含量來計算，也就是體脂率代表身形的一切。當女性朋友體脂率高於28%就屬於肥胖，低於20%就非常完美了。

按照160cm的身高，體脂率20%計算，體重大約在52-57kg是比較符合大眾審美眼光的體重，這可是需要力量訓練獲得的哦，單純的跑步，飲食調整可是雕刻不出這樣的身材的。

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