誰有資格挑戰國王？4％與RunFast、Carbon Rocket面對面測評

健身 03-21

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4%就是國王，坐在馬拉松競速跑鞋的皇位上，別問我為什麼，別和我談什麼還有其他什麼鞋多NB、也還不錯什麼的，都靠邊站，真的，都靠邊站…...跪著也行。為什麼？看下面這兩張圖：

東京馬拉松第一集團，4%是競速國王

還用說為什麼嗎？

箱根驛站各隊用鞋

有興趣可以數一數，小心眼花

挑戰國王的資格

國王從來不缺挑戰者，但真正的挑戰者是要有資格才能向王座發起挑戰的，問一句：你夠資格嗎？夠資格向國王挑戰嗎？

可能是最漂亮的4%了吧？

具備什麼樣的特點才能向4%挑戰呢？

首先，你要夠輕；

其次，你要夠緩震、夠回彈；

再次，你要具備創新產品架構和科技驅動力；

最後，你要適應範圍廣，可以被更多人接受。

其實現在還有很多傳統競速鞋仍然被廣大的精英及大眾跑者使用，因為習慣不是一天改變的，但現在正在改變。我們今天不談這些，不談Adios、Takumi、Sub2、皇速、魔術師、虎走、Hanzo S…...為什麼？請參考上一段。

【插播】：記住結尾有重大彩蛋

兩位挑戰者

在我看來，現在能買到的，只有兩雙鞋可以有資格…...我只是說有資格來真正地和4%來進行比較，分別是：

1、Reebok Floatride Run Fast

2、Hoka One One EVO Carbon Rocket

湊齊哥兒仨不容易

為什麼是這兩雙新鞋？因為它們都夠輕、夠緩震、夠回彈、具備創新產品架構以及科技驅動力，同時也具備一定的廣泛人群適應程度，還各自具備一定的與4%的比較優勢。

其實4%也有劣勢與缺點：

1、耐用性問題…...1899元的價格按照300km壽命計算，大概6.3元/公里。

2、穩定性問題：因為厚底兒前後落差大，所以後跟及腳踝穩定性差，可以說很差。

3、鞋型適應度問題：這鞋挑腳，前掌太寬、足弓太低、腳背太高、希臘腳趾型都會造成不舒適甚至是磨傷。

4%缺點也很明顯

Reebok Floatride Run Fast（簡稱Fast）

1、鞋型更友善、更舒適、前後掌支撐面積大

2、鞋面透氣柔軟舒適程度高

3、前後落差6mm，足弓及腳踝壓力小

4、抓地力出色、穩定性高

5、就我現在看來，比較耐磨，壽命預估500km

6、同樣42碼重量比4%輕10g

7、Pebax中底兒輕質中後掌回彈效果不錯

8、問題在於前掌，略薄且緩震一般，整體沒有碳板加持回彈一般

fast相對偏傳統

Hoka EVO Carbon Rocket（簡稱Rocket）

1、全掌碳板加持，回彈相對明顯

2、前掌厚底兒緩震出色

3、鞋型友善，適應度較高

4、抓地出色、穩定性出色

5、前後1mm落差設計，穿著有助於提升跑者自身能力且不會有腿部壓力（這點很驚奇）

6、問題在於中底兒材質與ZoomX以及Pebax相比遜色不少，造成回彈效果打折扣且腳感偏硬缺乏踩屎感；重量相對較大，42碼213.8g的重量比4%重了25.5g，比Fast重了33.8g，長距離後半程可能會有累贅感。

Hoka的中底兒及重量是個問題

三雙鞋的重量對比，均為265mm內長：

4%：188.3g

fast：180g

rocket：213.8g

三雙鞋重量對比

從三雙鞋側面結構上看：

1、4%仍然是結構最具創新設計的

2、4%中底兒最厚

3、4%前後落差最大

4、fast的pebax中底兒前掌最薄

5、rocket中底兒材質性能一般所以採用拼接以彌補單一材質性能短板

三雙鞋側面比對圖

實測PK

其實這些都是紙面上的內容，跑鞋最重要的就是拿來跑，直觀的感受、腳下腿上的感受最重要，所以我特意把幾雙鞋拿著在同一時間連續比對感受，每雙鞋三公里，然後換鞋繼續跑，順序是：Rocket、Fast、4%。而且我穿了同樣的襪子——Injinji的超薄五指襪，這樣能更清晰、準確地感受，一起來看看：

首先穿著rocket、拿著fast和4%

測試順序從左到右

三雙鞋跑完，尤其是連續跑完，感受非常清晰了，對比也非常清晰了，甚至是對於我自己的定位及用途也清晰了。

結論就是：Fast與Rocket並不能威脅4%的地位。國王仍然是國王。

首先，我特意把4%放在最後，是想看跑完兩個間歇，對我來說算是90%強度之後4%的表現。實際結果是4%最後一個出場仍然可以讓我跑得最快，而且跑的過程心率最低，我自己的感受也是ZoomX與碳板及結構設計對我的推動力，以及身體反饋的輕鬆感，包括跑完之後的疲勞感也是最低。在速度基本相同的情況下，4%跑鞋本身帶來效率的提升，毋庸置疑，這種感受最棒，無可替代。

其次，Rocket讓我在第二圈跑出了最快的速度，這和它的碳板回彈及推動力有著密切關係，而且我習慣前掌內旋落地，偏好前掌厚底兒，這也是我所喜歡的設計。但Rocket後掌落差較小，後跟較薄，對於長距離持續的推動力來說會有欠缺，以及我明顯感覺到這鞋的重量比4%、Fast要重，負擔要大，如果長距離穿著尤其是後程，肯定會造成負擔。穩定性是Rocket的強項，尤其是在彎道中，比4%和Fast都要更有信心。但我相信，Rocket比同樣具備碳板但配置React中底兒的Zoom Fly FK要更優秀，更有效率。

最後，Fast明顯最輕，前掌最薄但後跟的Pebax支撐回彈非常明顯。不同於碳板的回彈，中底兒材質的回彈帶有韌勁兒，但回彈速率明顯不夠，與4%與Rocket有差距。我甚至覺得Fast這鞋適合後掌落地的跑者。但這鞋穿著的舒適度及抓地力是最好的。相對而言，Fast是偏傳統的設計理念與產品架構，但卻是在傳統基礎上對於鞋楦、中底兒材質的創新使用，不同於真正的傳統薄脆競速跑鞋，這也是為什麼它能獲得2018年Runner』s World跑者世界最佳跑鞋編輯推薦大獎的非常重要原因。