艾灸甩贅肉，身輕如燕，你也可以擁有！

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歷史上有「環肥燕瘦」的說法，瘦指的是漢成帝的皇后趙飛燕，據說她能在掌上起舞，故有：「美人上馬，馬不知」的形容。趙飛燕正是憑藉著自己能舞善媚的技能贏得了漢成帝的專寵。

現代人生活方式及飲食習慣與古人大相徑庭，殊不知肥胖大多數都是由於不良或者不合理的家庭和工作等生活習慣導致的。遺傳、內分泌功能紊亂、營養過剩，運動減少和錯誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。如果我們能合理控制或改正這些不良習慣，相信會在一定時間段內見到瘦身的效果。

導致肥胖的5大因素

1

瘦素缺失

科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低飢餓感的主要激素，缺乏瘦素的人喜吃易胖。

2

睡前吃東西

愛吃夜宵，會讓你掉進發胖的陷阱。睡前2-3小時應不再進食，這不僅可預防肥胖，更能保護腸胃。如果實在飢餓難耐，可以吃少量低卡水果。

3

做剩飯菜的清道夫

飲食不宜過量。往往人體感覺到6-7分飽時腸胃已經達到9-10分飽了，只是大腦需要一段時間才能接收到胃部發出的飽腹信息。因此一餐飯吃到7分飽完全足夠了，如果你不管自身熱量要做剩飯菜的清道夫，那麼發胖的下一個絕對是你。

4

久坐不動

懂得保持身材的人總是喜歡給自己找事做，比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間，雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什麼熱量，但起身活動筋骨、疏通經絡加速血液循環對減肥本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞，還會讓身體局部出現水腫，是最容易引發肥胖的細節。

5

睡眠不充足

睡眠不充足導致的肥胖可能性最大。研究表明每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。同時，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。

所以要想減肥首先要從良好的生活習慣入手，再配合艾灸減肥纖體瘦身，保持完美的體型不再是難事。

那麼該如何用艾灸來對付肥胖呢？

單純性肥胖

艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

取穴【大椎】【腰陽關】【中脘】【關元】【居髎】艾灸

【大 椎】在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

【腰陽關】在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

【中 脘】在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

【關 元】在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

【居 髎】在髖部，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。

具體灸法：使用艾條在以上穴位上灸，艾灸時間：20-40分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

實質性肥胖

取穴【關元】【大橫】【脾俞】【三陰交】【豐隆】艾灸。

【關 元】在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

【大 橫】仰卧，在腹中部，距臍中4寸。

【脾 俞】在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【三陰交】在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

【豐 隆】在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指（中指)。

具體灸法：使用艾條在以上穴位上灸，艾灸時間：20-40分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

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