晚餐這樣吃，堅持一周體重會變輕！

晚上代謝緩慢，稍不留意就會積蓄脂肪，導致循環不暢和肥胖的發生。所以從晚餐入手來減肥是非常有效的方法。因為晚餐吃的好不僅可以避免食物剩餘和脂肪堆積，還能改善腸胃蠕動的情況，加速內臟廢物和宿便的排除，達到減肥瘦身的效果。

這次推薦一種替換晚餐減肥的方法，既可以快速變瘦還能調整腸胃活動，防止宿便堆積和便秘發生。

替換晚餐的食物就是火龍果酸奶。

火龍果酸奶的營養豐富，減肥消脂的效果極好，具體的優勢列舉如下：

首先酸奶中含有豐富的益生菌，它可以消除有害菌進而改善腸內環境。會讓腸胃的消化和排泄更加的順暢，同時也會減少毒素等的堆積。有改善便秘和順通循環以及提高代謝的作用。堅持食用不僅能減肥瘦身還能讓身體變得易瘦。

另外火龍果中含有豐富的維生素和礦物質，它們都有助於新陳代謝的提升，對提高脂肪的燃燒率有著非常大的幫助。

除此以外，火龍果中的黑色籽，還能促進消化、排泄，同時在消化的過程中還能將腸道壁上多餘的脂肪吸附出體外，消脂瘦身的效果非常顯著。

雖然火龍果酸奶的好處很多，但是也不能亂吃，也要遵循一些方法才能收穫減肥瘦身的效果。

1.晚餐替換成火龍果酸奶，除了它，其他什麼食物也不能吃。晚飯後到睡前更是什麼也不能吃。

2.每天晚餐食用酸奶的量要控制在150克左右。

3.火龍果酸奶中的酸奶只能是脫脂無糖的酸奶，不能是市售富含添加劑的酸奶。

4.除了晚餐，早餐和午餐也不能吃過量，直到微微飽就要停止飲食。

5.火龍果酸奶中不要加入任何的調味劑，例如砂糖和蜂蜜等，一定不能添加。

火龍果酸奶的製作方法：

將一個火龍果切成大塊，放入酸奶中，攪拌均勻後發酵五分鐘便可以當做晚餐直接食用。

每天晚餐吃一碗美味的火龍果酸奶，不用節食和運動也可以瘦的飛快哦。

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