早餐吃什麼決定壽命長短！醫生提醒：常吃這3種早餐，會縮短壽命

早餐是我們每天都必不可少的一頓飯，睡了一晚上以後醒來，再吃一頓好的，感覺整個人都精神振奮了，可以活力滿滿的去上班了，尤其是對於很多要減肥的小夥伴來說，早餐可以吃的稍微豐盛一點，這樣可以讓自己沒有任何的負擔和罪惡感，因為老話說的好，「早餐要吃好」，吃再多，再油膩也會很快的消化掉的。

不知道是不是為了印證這樣的一個說法，大部分的早餐，都是非常的油膩的，很多圍繞在辦公樓之間的小攤販，買的無論是醬香餅也好，煎餅果子也好，都是特別多的油脂。

那麼早餐這麼吃真的好嗎？你要知道早餐吃不吃，吃的種類是什麼樣，都會影響到我們的身體健康，甚至誘發高血壓，高血脂，冠心病，心腦梗等多種問題。

那麼這幾種早餐，小李菌希望大家以後早餐的時候真的能少吃就少吃。

第一種：雞蛋灌餅

早餐的時候，很多人都會選擇吃雞蛋灌餅，雞蛋灌餅看起來是挺健康的，有肉，有菜還有雞蛋，若是你自己在家做的吃的話，說實話還是不錯的，若是在小地攤上買的話，真的不好。

一方面煎雞蛋灌餅的那個鐵板已經用了不知道多少遍，上面有十分多殘餘的油污，也有很多反覆用的油留下來的污垢，其實都是十分不健康的，並且大多是小攤販用的油都不怎麼好，而且長期吃這樣子的雞蛋灌餅，不僅是熱量十分高，會導致肥胖的同時，還會導致出現血管病，以及腸胃炎等等。

第二種：漢堡等

現在的辦公樓旁邊，大部分都有著這樣的格局，旁邊必然有一家肯德基或者是麥當勞，於是很多人早上起來都會去那裡買點早餐吃，有些人會買一些豆漿油條，但是有些人則會直接買一個漢堡吃，但是早餐其實吃這種西式的快餐是真的不健康，偶爾吃個一兩頓還好，吃的多了這種油炸的食物，還有麵包，妥妥的把自己往肥仔的那個方向走。

發胖就算了，還死貴，還不健康，真的是以後都別再吃了。

第三種：這兩種常吃的油「麵食」

大部分人早上起來，吃的早餐其實都是麵食類的，無論是包子饅頭也好，還是油餅油條也罷，其實包子饅頭米粥，算是比較清淡的，不影響人們的身體健康，但是若是吃油餅子，油條的話，這兩種東西裡面，都是有十分多的油脂，而且都是屬於反覆在油中間烘烤或者是油炸的，長期以往下去，不僅三高上門，連老年痴呆都會找上門。

所以這三種食物，真的以後要少吃，一周吃一頓就夠了，別老是這麼吃，早餐胃部還是需要一些清淡有營養的食物，這樣才利於健康長壽呀。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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