寶寶缺鋅怎麼吃？多吃這5種食物對寶寶的身體好

在寶寶的生長發育過程中，微量元素是必不可少的一種營養物質。但在很多父母的心目中都覺得自己從小也沒有這麼多要注意的地方，於是不去關注寶寶的微量元素攝入問題，這其實是一種極其不負責任的想法。寶寶的身體缺乏微量元素有很多的健康隱患，沒有發生不代表不會發生。所以，家長要多留意給孩子補充微量元素。今天，我們就主要看看寶寶缺鋅有什麼好的解決辦法。

1.蘋果

蘋果中含有非常豐富的微量元素和鋅元素，對大人小孩的健康都有益處。特別是孕婦，經常吃蘋果有益於胎兒大腦良好的發育，有助於寶寶後天記憶力的發展。

2.豬肝

很多小朋友不喜歡吃動物的肝臟，其實豬肝的養生效用是非常大的。多吃豬肝有利於寶寶視力的健康發育，同時也能有效的補充寶寶體內的鋅含量。

3.牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅元素，同時具有味道爽嫩的特點，但不建議給寶寶生食牡蠣，避免攝入有害微生物影響健康。

4.魚

魚對寶寶的發育有非常大的助力，特別是魚中含有豐富的鋅元素，在補鋅的同時，還可以幫助保護寶寶的皮膚，起到美容養顏的功效。

5.蝦皮

蝦皮中也含有豐富的微量元素，不僅可以補鋅，對於其他一些鈣元素和磷元素來說，也是一種極好的食材。可以在給寶寶煮麵條吃的時候放一些蝦皮，既能起到提鮮的作用，也可以增強寶寶食慾，避免他們養成挑食的習慣。

在日常生活中，父母要學會均衡寶寶攝入的營養，不要讓寶寶養成挑食的習慣，這不僅對寶寶健康有所影響，還可能對造成寶寶性格上的問題。同時，也不能讓寶寶大量攝入某一種或一類食物，這樣可能會造成寶寶營養缺失的問題。所以，父母一定要以科學的態度和責任心去好好照顧他們。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者西亞，未經授權，請勿轉載】

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