小朋友需要多「喝水」，小兒飲水的5不宜，你有了解過嗎

喝水是每個人每天都需要做的「工作」，人體需要有充足的水分才能保證正常的「運行」。下到幾個月的寶寶，上到幾十歲的老人，「多喝水」這3個字彷彿已經成為了健康真理。

對於家裡有小孩子的家長們來說，孩子還不太成熟，家長更要肩負起照顧、養護他們的職責。小朋友需要多喝水，但小兒飲水的5不宜，你有了解過嗎？

1.喝水不宜過快

部分孩子小的時候喜歡跟夥伴們出門玩耍，回來時一般都是大汗淋漓的，不管不顧的拿起桌上的水就開始大口喝，這樣做是不恰當的。喝水過快時，尤其是在這種剛運動完的狀態下，容易導致胃擴張，而且不利於水的吸收，經常這樣的話，可能會帶來腸胃疾病。

2.不宜多喝冰水

大多數孩子並不懂得健康飲食，平時經常吃零食，就連喝水，也想要一直喝會令人感到舒爽的冰水。大量喝冰水，不僅會影響腸胃功能，還容易使胃黏膜的血管收縮，嚴重還可能導致腸部痙攣，從而出現腹痛的現象。

3.飯前不宜喝水

別說是孩子了，就連很多家長都不知道飯前到底應不應該喝水，如果你也是這種家長，那就最好了解一下了。對於小孩子來說，飯前是不應該喝水的，這樣會沖淡胃裡的鹽酸，容易導致細菌進入腸道造成感染。另外，部分小朋友本來就不太愛吃飯，若是飯前喝了太多水，胃的飽脹感變強，會使他們食慾降低，對營養的攝取也遠遠不夠了。

4.不宜喝生水

生水中含大量肉眼難見的細菌，小孩子的腸胃本就比較脆弱，若是有經常喝生水的習慣，容易傷害到腸胃，帶來腹瀉、腸炎等腸胃問題，不利於小兒的生長發育。

5.睡前不宜喝水

睡前喝了太多水，起夜次數會大大增加，影響到他們的睡眠，睡眠不好，生長發育也會同樣受到影響。更何況，太小的小朋友對泌尿系統和膀胱的控制不太好，睡前大量喝水，尿床的現象也有可能發生。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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