孕期如何預防痔瘡？每天定時排便

痔瘡是現在很常見的一個病症，現在的人都長期久坐是其中的一個因素。那麼孕期要如何預防痔瘡呢？孕期預防痔瘡吃哪些食物好呢？下面就來了解一下。

孕期如何預防痔瘡？

對於患有痔瘡的患者，在平時的日常飲食生活中要非常的注意，要多吃一些清淡的，富含纖維的食物。少吃辣椒，生薑大蒜，花椒等食物。不要吃容易發的食物，比如說海鮮啊狗肉等等。多喝一些水，多吃一些蔬菜水果。在醫生的指導下正確的用藥，及時的治療自己的病情。

懷孕期間很容易得痔瘡，主要是因為子宮日益膨大，下腔靜脈受到壓迫，影響血液迴流，致使肛門處靜脈充血擴。張而引發痔瘡。孕婦媽媽孕期一定要做到下面這幾點以預防痔瘡發生。

01

孕婦媽媽三餐要飲食規律。

不能少吃多吃，要定時定量的飲食。 早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

02

每天孕婦媽媽都要鍛煉一下身體，

不要長期的坐著。

應該每天都要適當的運動。這樣子可以促進肛門直腸部位的血液迴流，每天堅持做每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病。

03

每天都要定時排便。

保持肛門周圍清潔，排便時不要久蹲不起或過分用力，盡量養成規律的生活習慣。

04

每天都要多多補充水分。

多補充水分，每日至少喝1000ml水。體內水分如補充不足，糞便就干、硬，在腸道運送困難，用力排便就會加重痔瘡，且通過肛門時易擦破粘膜出血。

05

防止便秘和腹瀉。

不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。

孕婦患上痔瘡若不能及時的治療，對孕婦，對腹中的胎兒都有不同程度的影響，因此孕婦對於痔瘡要提高警惕，重視痔瘡的防治。

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