女人每天吃口「它」，不發胖不炎症，面色紅潤，皮膚越來越好

女人都是希望自己有一張青春靚麗的臉，永遠不老雖說不可能，但是如果能做到四五十歲也看上去像是二十多歲的人一樣的話，那真是讓她們再高興不過的事。而想要五十歲也擁有少女臉，也不是不可能的，只要注意平日里的食補調理，還有多放鬆心情，說不定你的皮膚也還是依舊光彩照人！

女人每天吃口「它」，不發胖不炎症，面色紅潤，皮膚越來越好

苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。它不但能為人體補充豐富營養，還能減肥瘦身，美容養顏！

魚皮中含有豐富的魚膠原蛋白，能夠抑制酪氨酸酶的活性轉化成多巴，從而抑制黑色素生成，加速皮膚代謝能力，把黑色素等垃圾快速排出體外，有效淡改善膚色，美白肌膚。

蜂蜜相當於天然玻尿酸，它裡面含有豐富的維生素和有機物營養物質，女性朋友經常飲用蜂蜜水，可以促進自己身體的血液循環，提高細胞的代謝，保持細胞的活性，這樣讓自己皮膚變得有彈性，越來越年輕。

玉米中豐富的維生素E可以促進皮膚細胞的分裂、增強皮膚的彈性、延緩皮膚的衰老、預防皮膚病變，其中的黃體素、玉米黃質還可以延緩眼睛老化，刺激大腦細胞，讓大腦細胞保持活力。

胡蘿蔔

胡蘿蔔，有較好的護膚、益顏作用的維生素E；胡蘿蔔，是非常適合糖尿病的一種食物，而且胡蘿蔔當中還含有葡萄糖甙以及果糖等等，這些物質也都不會參加糖代謝。

銀耳素有「廉價燕窩」的稱號，經常吃白木耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑。

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