更年期提前？女人若在這個年齡段絕經，恭喜，你可能是長壽體質

更年期是每個女性都會經歷的，其實很多女性都在害怕自己的更年期到來，因為在大多數人的眼裡更年期的女人都是不可理喻和毫無理智的一種奇怪的生物。更年期，在很多人眼裡是一個貶義詞。現在一些人，一看到脾氣不太好的女人，就會說「她更年期提前了」。因為遺傳、疾病或某些治療干預甚至是心理原因，一些小主在40歲之前便經歷更年期。年齡不滿40歲就發生絕經，無論是自然的還是某些原因導致的，均被稱為過早更年期。

更年期提前？女人若在這個年齡段絕經，恭喜，你可能是長壽體質

一般來說，女性的絕經時間最好是在50歲前後，這個是婦女絕經的正常範圍。如果早於45歲就絕經，很有可能是卵巢早衰導致的雌激素不足，不能夠更好的刺激子宮內膜繼續增生，表現為早閉經，絕經太晚，很有可能是女人體內雌激素水平過高，不斷刺激子宮內膜增生，表現為晚絕經，超過55歲後才停經，會增加女性患上卵巢癌、子宮癌、乳腺癌和心臟病的風險，我國女性的平均絕經年齡是49.5歲，不必完全與這個平均年齡吻合，只要在45-55歲之間卵巢功能都算正常！根據調查表明：40歲以前絕經的婦女死亡的危險比40-44歲絕經的婦女高出39％，比45-49歲絕經的婦女高60％，而比50-54歲絕經的婦女高出了95％。所以說，如果女人能在45-55歲前後進入絕經階段，將更容易長壽！

所以，對於女性朋友來說預防提前絕經是預防衰老、延長壽命的一個最好的方法了。雖然說，女性自然絕經的年齡是因人而異的，但是同樣受到生活環境、營養、個人健康狀況等因素的影響。因此，女性在還未進入更年期之前就要好好進行養護，防止更年期提前到來。具體應該怎麼做呢？一起看看

1、心情調節

盡量保證心情愉悅，多做一些舒緩運動幫助調節心情，像瑜伽、跳舞、慢跑都是很好的方法。研究表明，經常運動使身體呼吸新鮮空氣可以讓心情舒暢，身體更健康。

2、保證健康的生活環境

吸煙會加速卵巢老化，即便不主動吸煙，也要遠離二手煙的傷害，另外，積極規避一些污染源，如放射線、空氣污染、裝修污染等，盡量減少與有毒環境的接觸，保證健康的生活環境。

3、不要節食

很多女性為了身材，常會以健康作為代價，而自己卻渾然不知，一味的節食，會讓卵巢得不到足夠的營養，而引起老化，更年期自然提前，保證全面的營養，合理膳食。

4、睡前不洗冷水澡

由於女性的體質原因，很大一部分女性都有著體寒、宮寒的癥狀，諸如月經不調、失眠多夢、夜間睡覺盜汗、腰膝酸軟等癥狀，一旦長期洗冷水澡會加重體內的濕寒氣、加重宮寒的癥狀，容易致使卵巢出現早衰，還會影響子宮的功能，所以建議大家睡前不要洗冷水澡，保護好我們的子宮和卵巢！

5、避免久坐不動

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導致卵巢疾病的發生，進而導致閉經。

6、多吃南瓜

南瓜性溫，其中含有多種礦質元素、氨基酸以及維生素，具有補中益氣、固本解毒的作用；栗子性溫，具有益氣健脾，疏經活血的作用。女人多喝南瓜栗子湯，能夠促進子宮內部的血液循環，加速排出毒素，預防提前閉經。

7、忌各種冷飲、寒性食物

冷飲是女人的最愛，尤其是在夏天。他們甚至可以用冷飲來代替正餐。當我們女性朋友經常食用冷飲或者寒性食物的話，容易引起血管收縮，從而導致宮寒的發生。卵巢也會受到一定的影響，月經異常等情況都會發生。嚴重者，會發生閉經，甚至卵巢早衰等。

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