痛風「禍首」：不是遺傳，而是它們，不忘五件事，尿酸輕鬆降！

如果世界上，有那麼一種疼痛，讓人恨不得把自己的腳剁掉，只為了逃避這種疼痛，那一定就是痛風。

痛風的「疼痛之王」的美譽可不是徒有虛名的，發作起來，就像一百隻老虎在啃噬我們的關節一般。

目前，我國已經有約1200萬人患上了痛風，仍然有大多數人還停留在高尿酸階段，並不知道自己離痛風已經很近了。

同時，很多人還在認為痛風是一種遺傳性疾病，根本不會找上他們，其實不然。

痛風不是遺傳病，只是有一定的遺傳因素：

在父母親都患有痛風的情況下，子女也查出痛風的幾率會非常大，但也不是絕對的。

在很早以前，人們就發現了痛風具有家族聚集現象，但是除此以外，痛風還會受其他因素的影響。

遺傳只是眾多因素的其中一個，更多的在於我們日常的生活習慣之中。

痛風的「禍首」，是這四個：

第一禍首：大口喝酒，大口吃肉

在武俠劇中，最讓人羨慕的生活無非就是隨時都能夠大口喝酒、大口吃肉。

現在人們的生活水平提高了，這種生活也不再罕見了，反而成為了家常便飯。

如此，大量的酒精會進入人體中，代謝成為乳酸，成為抑制尿酸排泄的最大因素。

牛羊豬等紅肉類食物，一天三頓都不忌口，卻導致人體攝入了太多的嘌呤物質，大量的尿酸由此生成。

第二禍首：使用過量食鹽

食鹽，在飲食生活中雖然不可缺少，卻也不宜過多使用。

因為食鹽中的主要物質是鈉離子，如果鈉離子濃度太高，會很容易和尿酸形成結石，堆積在腎臟。

鈉離子還會增加腎臟對於尿酸的重吸收作用，導致血尿酸水平升高。

因此，我們每天的攝入食鹽量，必須保證不超過5g，防止對痛風產生了促進作用。

第三禍首：生物鐘紊亂

現在的人通宵達旦的時間越來越長了，即使早早的就放學、下班了，但仍然熬到半夜，甚至是凌晨才睡覺。

有些人或許是為了完成繁重的作業、忙於應酬、加班，但更多的人是陷入了「睡覺無用」的焦慮里。

他們寧願把更多的睡眠時間用於玩手機、打遊戲、看電視，也不願意讓眼睛、大腦多休息，結果讓身體變的非常疲憊。

經常處於這種生活狀態下，腎臟的排泄功能也會下降，最後尿酸排泄減少了，水平就升高了。

第四禍首：身體貪涼

隨著天氣越來越暖和，人們的穿著打扮也愈發清涼了，女孩子們開始露胳膊、露腿、露脖子。

有些怕熱體質的人，甚至都開始吹起了風扇、開起了空調。

雖然身體會感覺舒服很多，清爽很多，但是未免過於貪戀涼爽了。

在這種低溫的環境中，尿酸鹽很容易析出晶體，沉積在關節部位，誘發痛風疾病發作。

做五件事，把尿酸降下來：

一、吃含鉀的食物

痛風患者，如果多吃富含鉀元素的食物，能夠減少體內的尿酸沉澱，並且緩和痛風的癥狀。

想要排出體內代謝生成的廢物、毒素，也可以通過吃含鉀食物達到目的，還能提高機體的免疫能力。

在含鉀元素的食物中，以蔬菜最為常見，如菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、豌豆、毛豆。

吃水果，就以香蕉為主，糧食作物中，蕎麥、玉米、紅薯、大豆中的鉀元素也很多。

二、八種小植物巧搭配

蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等八種小植物都具有排尿酸、減疼痛的效果。

如果能夠將八種小植物各取0.5克，合理搭配後，按照比例配置成千針草甘葛茶。

每天都可以作為代茶飲，輔助降低體內的尿酸水平，比寡淡的白開水，味道要好得多，每天喝一杯，輕鬆做到。

淡竹葉是一種性質平和的天然物質，最大的功效是清熱解毒與利尿消腫。

現代研究證明，百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可用於痛風急性發作期，能夠迅速減輕炎症，有效止痛。

小薊可以消腫散結，利尿消腫，能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。

三、泡杯綠茶

綠茶在生活中很常見，一些人一天都能喝上兩三杯綠茶。

綠茶屬於一種淡茶飲，味道並不濃郁，人們普遍都能接受得了。

最重要的是，綠茶是鹼性的，多喝能夠中和尿酸，達到利尿、鹼化尿液的效果。

平時自己在家可以常泡綠茶來喝，對於腎臟來說也是一個極大的幫助，促使其將尿酸排出體外。

四、燃燒脂肪

想要把身體的脂肪減掉，我們要盡量運動起來，讓脂肪燃燒起來，輕鬆去除。

那麼要想尿酸排泄的更加輕鬆，痛風少發作，也最好多做運動，減肥之後，胰島素的抵抗也能得到改善，促進尿酸從腎臟排泄出去。

如此血液中的尿酸水平才能得到真正的降低，對於痛風患者有益。

但在運動中，以低強度的有氧運動為主，才不至於起到促進尿酸生成的反作用。

五、按揉公孫穴

一提到公孫穴，有些人就知道是脾經的絡穴，從這裡能夠通向胃經，所以常常用於治療胃病，減少胃酸分泌。

除此之外，公孫穴，也是我們治療痛風的一個絕佳穴位。

公孫穴，位於足內側緣，當第一跖骨基底的前下方。

只要我們用大拇指沿著腳弓彎曲的形狀，向著後斜上方的地方推，剛好推到的一個位置就是公孫穴了。

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