有些人很納悶，自己身體健康，沒有疾病，為什麼經常覺得很疲勞呢？或許是經常做這5件事！

一、長期熬夜

長期熬夜，不僅會導致睡眠不足，容易頭暈腦脹，還會導致體內代謝紊亂，能量無法正常供應，出現虛弱。因此，建議平時最好不要熬夜，養成良好的生活作息，保證精力充沛。

二、經常久坐

坐著看似不用花費體力，很輕鬆。但實際上，若身體長期保持著同一個姿勢，身體的肌肉會長期緊繃著，得不到放鬆，容易肌肉酸痛、腰背疲勞。所以，建議最好每坐一個小時就起身活動幾分鐘，給身體舒展下筋骨。

三、常吃夜宵

胃通常在夜間時才能得到真正的休息。但若經常吃夜宵，讓胃加班加點工作，過度疲勞，容易出現各種胃部不適，導致消化不良。而胃內食物若不能正常消化，又會進一步影響我們的營養吸收。因此，建議平時盡量少吃夜宵，實在餓得話，可以適量吃點易消化的食物。

四、過度用眼

若經常用電腦、或玩手機，容易因過度用眼，導致眼部疲勞。而眼部疲勞，容易引發頭疼，導致心情煩悶、無精打采等現象。所以，平時盡量避免過度用眼，不要長時間看電腦、玩手機或者看書，隔1小時就放鬆一下眼睛。

五、長期不排便

若食物殘渣一直在腸道呆著，不僅憋得身體難受，也會使得腸道反覆吸收廢物，久而久之，容易出現疲勞乏力、食慾不佳、精神不振等現象。所以，建議要養成每天排便的好習慣。另外，若排便不暢，日常可以多喝點水，或多吃點蔬果。

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