家裡不管有沒有錢，這兩種食物要常給孩子吃，補鈣又補腦長高個

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父母們都希望自己的孩子可以有一個令人羨慕的高個子，但是如果想要孩子長高除了要保證孩子平時的充足睡眠時間和適當的戶外體育鍛煉，飲食方面也成為了對孩子的身高有幫助的事情，那麼孩子長個需要吃什麼呢？一、黑豆，豆類食品是公認的高蛋白質食物，屬於一種粗糧也是也是我們經常吃的食物之一，價格不貴，其中黑豆是豆類中蛋白質含量最高、含鈣量最豐富的，黑豆的蛋白質高達45%以上，相當於牛奶的12倍，而且黑大豆的熱量低吃多了也不會發胖。

另外黑豆還能健脾胃促消化、促進骨骼鈣質吸收的作用，特別適合正在長身體的寶寶們吃，寶媽平時可以用黑豆來燉湯給寶寶喝，也可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿也是不錯的選擇。二、銀魚，魚肉中含有高度不飽和脂肪酸DHA，不僅有助於神經系統的發育，而且還有助於促進骨骼生長，是嬰幼兒生長發育不可缺少的營養素，其中銀魚最受寶媽們的歡迎，因為小銀魚整魚無骨無刺，蛋白質和含鈣極高又容易吸收。

能夠幫助孩子補充蛋白質和其他營養元素，同時可以幫助孩子促進大腦發育長高個，而且銀魚在魚類中屬於比較便宜的一種，平時寶媽可以把銀魚加在寶寶輔食中給寶寶吃，不僅能增加食物的鮮美還能夠幫助寶寶補充身體所需的營養，讓孩子身高猛長、大腦更聰明，不過如果烹飪方式不對是會導致魚肉的DHA大量損失，建議寶媽們在做魚肉的時候最好選擇清蒸、燉湯。

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