脂肪最怕這2種食物，肚子大的女生，堅持吃，腰一天比一天細

身邊有很多人都在減肥，有的是嘴上說說空喊口號，該吃吃該喝喝，有的則付出了實際行動。在減肥的人群中，有一部分人並不是那麼胖，臉小小的，胳膊和腿細細的，唯獨肚子大大的，腰粗粗的，這一部分人長期久坐，缺乏運動，脂肪慢慢堆積起來，就形成了大肚子，那麼，如何才能甩掉肚子上的脂肪呢？不妨常吃下面這兩種食物。

一、蘆筍。

蘆筍是一種熱量很低的食物，含有豐富的粗纖維，它不僅可以降低熱量的攝入，還可以促進人體的新陳代謝，幫助人體內熱量的消耗，常吃蘆筍，能夠增強人體的免疫力，有助於燃燒的脂肪，另外，還可以防止血糖過快地進入血液，能夠防止胰島素抵抗和腹部脂肪的堆積。

二、獼猴桃。

獼猴桃是減肥人士常吃的一種水果，不僅味道酸甜可口，營養豐富，還富含大量的膳食纖維，能夠幫助腸胃的蠕動，促進食物的消化。另外，獼猴桃中還含有豐富的果膠，它能夠起到潤滑腸道的作用，防止過多的脂肪吸收，能夠清理腸道中的殘餘垃圾，加速排便和排毒。獼猴桃中的蛋白質分解酵素，能夠分解脂肪，減少脂肪堆積。

最後再配合一些瘦肚子的運動，相信大家都能減掉大肚腩，擁有漂亮迷人的小蠻腰。

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