四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查發現，壽星們的飲食習慣、生活習慣、養生方法等不盡相同，但是，通過對百歲壽星進行梳理髮現，89.17%都是樂天派，心態好是他們的唯一共性。

美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，並揭開他們的長壽秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的態度。

上述1420名百歲老人的共同特點都是：心態好！

來看這兩位長壽老人吧：

【長壽榜樣一】

在山東省第四屆壽星榜單中，鄄城縣的張存合老人以115歲高齡名列第二名。問起張存合老人的長壽秘訣，他的女兒說：「他有個好心態，總是寬容待人。」

張存合老人一生樂觀向上、平易近人，雖已是百歲高齡，但頭腦靈活、思維清晰，臉上老年斑都很少看到，就像70多歲的老人。

【長壽榜樣二】

101歲的陳同壽老人也說，自己從不生氣，而自己的樂觀都是從書里學來的，「我什麼書都讀，經常讓晚輩推薦書單」。

在陳同壽看來，樂觀的人連睡覺都香甜，想得少就不會失眠，「我每天睡前洗澡，看書放鬆一下身心，然後心無旁騖地進入夢鄉」。

「沒心沒肺」的人更容易長壽

「沒心沒肺」，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去。但在醫生眼裡，這種「沒心沒肺」、活得比較粗線條的人，往往更長壽。

現在有太多人活得不開心，其實：

惱是想出來的，

氣是比出來的，

急是造出來的，

病是吃出來的。

有一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他笑說：「我只有兩句話，叫做『有說有笑，沒心沒肺』。」

「沒心沒肺」指的是心胸開闊，小事糊塗。「有說有笑」指的是樂觀開朗，有事不憋在心裡。西方有一句諺語，叫「不煩惱，不生氣，不用血壓計」。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大「阻礙」。

做人不妨：

糊塗一點、

瀟洒一點、

心胸寬一點、

知足常樂一點。

很多老人怕得病，越怕越來病！

很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔心得了大病，聽說老鄰居去世就害怕得不行。一有高膽固醇就「封殺」雞蛋，一有高血糖就拒絕所有甜食、水果。

實際上，很多百歲老人反而是看淡生死的。江蘇揚州100歲的孫瑞英老人在50歲時被查出宮頸癌，95歲還做了次大手術，她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天。

人老了，難免會惹上幾種病，配合規範治療的同時，也應調整好心態，學會跟疾病「和平共處」。如果整天擔驚受怕，必然會影響身體對疾病的抵抗力，更容易被疾病「擊倒」！

葯療不如食療，食療不如心療！

「葯療不如食療，食療不如心療」。從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。

1、多交樂觀朋友

多跟樂觀愛笑、有幽默感的人在一起，積極的情緒能夠傳染。

2、多笑一笑

多看喜劇、漫畫，多聽相聲，多笑一笑。笑能幫助降血壓、釋放壓力。

3、多運動

運動能讓人變得活潑開朗，也能多交一些朋友。為自己準備一雙舒適的運動鞋吧，隨時運動起來。

4、能寬容

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。

5、難得糊塗

大事清楚，小事糊塗。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟洒、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。

健康時報綜合

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