經常久坐不動的人，身體會出現什麼樣的變化呢？不妨了解一下

在最近幾年的時候就做的是一個詞語，也變得越來越頻繁的出現在我們平時的日常生活當中，而也有很多的一些人都親身感受到了久坐的這一個影響，從朝九晚五的鍵盤組到宅到腿軟的青年從計程車司機到大貨司機也有很多很多的一些職業，都是需要經常去坐在辦公室裡面做事情，長時間久坐的話難免會對我們身體產生一些影響，久坐不動，會對我們身體產生什麼樣的影響呢？不妨了解一下。

經常久坐不動的人，身體會出現什麼樣的變化呢？不妨了解一下

脊柱損傷：人身體的脊椎和生理現也是有著直接聯繫的，如果一個人長時間久坐不動的話，幾歲就可能會變的僵硬。這個對於久坐的一些人群也應該深有體會的，有很多的醫生在坐診的過程當中，由於坐姿不正確，很容易就會使得腰椎的壓力過大，會非常容易導致背部肌肉伸展，造成了我們腰肌勞損，甚至可能就會引起腰間盤突出的一些情況發生。

患上痔瘡：痔瘡也是我們很多一些人都明白的一種疾病，對於患者的一些正常生活影響也是非常大的，可能就會非常容易導致痔瘡的原因出現最常見的一個原因，那麼就是經常久坐不動，因為長時間久坐不動，可能就會導致我們下肢的血液循環能力變差，這個時候痔瘡的發病幾率自然而然也就會不斷提高。

影響胃腸道的功能：胃腸道也是不適與人們久坐不動也是脫不了干係的。因為長時間久坐不動的話，很容易就會導致我們的胃腸道的消化能力出現不斷下降，也會因此加重我們身體不適的一些問題，經過相關的一些研究，顯示，長時間久坐不動的一些人群的腸胃功能都會往往出現一些異常的變化，而且肥胖的幾率也會出現大大提高的情況。

那麼如何避開久坐危害呢？最主要的是做好這兩點

要有一個正確的坐姿：久坐不動的一些人也是需要去保證一個良好的坐姿，這樣的話才能夠有效去避免我們身體會出現很多的一些影響，久坐的人群也是需要保證背部都是垂直的一個狀態，大腿和地面保持一個平行，腰腹不是向內收的，垂直於地面，對於久坐的一些人群也是可以在靠背的這一個位置加上一個軟墊給腰部給予一個支撐，降低對我們腰椎的壓力。

想辦法讓自己多動一下：在久坐不動的過程當中，我們還可以起來適當的活動一會或者起來接一杯水上一個廁所彎腰彎腰，這樣的一些動作還能夠有效的去減輕我們肌肉的緊張感，下班之後也能夠有效去注意，多去增加鍛煉。

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