春養肝應抑怒養眼養筋養神

四季養生的春季養生中，要護頭、避風、抑怒、養眼，其中抑怒、養眼，都和肝相關。健康諺語也說「要活好，心別小;善制怒，壽無數」。肝在志為怒，春為肝之季，故人體應肝木之氣，春季喜條達、升發而暢行，所以肝氣旺盛、溢漫足少陽膽經、足厥陰肝經經絡氣血噴賁，極容易引志而泄。

所以在春季，應有意識地主導「春志」，抑制發怒，或是尋求中醫師，應用藥物進行調節而息怒養肝。肝開竅於目，春日多風沙，少雨多乾燥，風、沙、燥都容易入眼而引起眼乾燥、發癢，甚至罹患迎風流淚等疾患，所以要注意保護好眼睛，保護眼睛，也是減少損耗陰血而護肝養肝。

在養肝護眼方面，春季應常踏青對恢復視力有益，放風箏可放鬆眼睫狀肌，常登高望遠可防眼肌僵化，觀鳥賞風景變換焦距可消除眼疲勞，和忌食高熱、辛辣、油膩、大補性食物，多食動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等養肝護肝、滋補肝腎的食物。

俗話說：筋長一寸、壽長十年，中醫認為肝主筋，甲為筋之餘，其華在爪。肝血充盈可以盈潤筋甲，經常性適當地運動、健身，經常進行肢體伸、屈、展、旋等「拉筋」活動，可濡養和保持身體健康、延年益壽，所以春季保養和養肝中，既應養肝血、抑肝氣，也應常「拉筋」等養筋養神，在正常的滋養、濡養中維持正常的陰陽平衡和健康體魄。

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