被譽為「天然瀉藥」的3種食材，刮油排宿便，助你輕鬆瘦到兩位數

被譽為「天然瀉藥」的3種食材，刮油排宿便，助你輕鬆瘦到兩位數！

瀉藥估計有些著急減肥的女孩子都吃過了，其實這種減肥方式不僅沒有效果還會損傷我們的身體健康。接下來小美就給大家整理幾種被譽為天然瀉藥的晚餐，幫助你刮油排宿便，讓你輕鬆回到兩位數。想減肥的一定要收藏起來哦。

花生芽：不知道00後的吃沒吃過這種美食，80後肯定對花生芽一點都不陌生吧，小時候肯定沒少吃媽媽自己做的花生芽吧。春天的時候這種東西最多，雖然花生本身的油脂含量很高，但是花生髮芽後，油脂被轉化成熱量，從而減少脂肪在體內的堆積，對減肥有一定的作用。並且這種食材的營養價值還很高。

竹筍：竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。他的味道也是很好吃的。

紫甘藍：說到紫甘藍，是一種很常見的蔬菜，價格實惠，幾塊錢就能買一斤。顏色主要呈現紫色，看起來很惹眼，特別好看，吃起來口感清脆，它含有豐富的纖維素，食用後可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有助排出體內宿便，排出體內的垃圾和油脂，減少脂肪和熱量的堆積，可促消化，預防便秘，而且甘藍菜熱量低，從而對減肥起到一定的功效。

其實減肥並不是一件和困難的事情了，只要小姐姐們能夠堅持下來都可以瘦的，只要瘦下來就都能變成小仙女的，不瘦下來永遠不知道自己有多美，好了方法小編已經分享給大家了，接下來就看小姐姐們的了。被譽為「天然瀉藥」的3種食材，刮油排宿便，助你輕鬆瘦到兩位數！

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