肝臟在什麼時候進行排毒 排毒期間不注意幾件事 或會損傷肝功能

肝臟是我們身體很重要的排毒器官，因為是要進行全身性的排毒，又要進行自身的小排毒，肝臟如果不能在規定的時間內，順利完成排毒工作，就會出現肝功能下降現象。所以，我們要在肝臟進行排毒的時候，就要進行深度睡眠，否則會影響到肝臟排毒，損傷肝臟健康。

那麼，肝臟在什麼時候進行排毒呢?

一般健康的睡眠時間是7到8個小時，也就是在夜間的十點左右就開始睡覺，對肝臟健康有利，也能幫助肝臟更好的進行排毒。因為肝臟要進行全身性的排毒，肝臟是身體最先進行排毒的，也就是在哦夜間的十一點到凌晨三點，肝臟在進行排毒，以及造血活血的工作，還進行了自我的修復。

如果在這個時間點不能及時入睡，就會影響到肝臟排毒。現在的很多人玩手機，以及加班熬夜，很容易出現凌晨一點還沒有睡覺的現象，就會損傷到肝臟。

現代人的工作壓力大，有很大的一部分人，工作不能及時完成，需要熬夜加班。尤其是剛入職場的新人，基本上不能在規定時間內，完成自己的工作，只有不停地加班，接連不斷的熬夜，到凌晨才睡覺，甚至是通宵，影響肝臟健康。

除了加班，手機是熬夜的又一大誘因。現在手機是人們的必需品，很多人有睡前玩手機的習慣，玩的入迷了，就很容易出現熬夜現象，尤其是年輕人打遊戲，一熬就是兩三點，就會錯過肝臟排毒的時間。

另外，在睡前常做以下的事情，也會損傷到肝臟健康，少做一件事對肝臟也是好的。

睡前喝紅酒助眠

現在的很多人壓力大，睡眠質量不是很好，睡前喝點酒，助眠的效果似乎很不錯，喝到醉就直接睡覺了。其實，短期的喝點酒，會出現神經麻痹，有一定的促進睡眠的效果，但是卻給肝臟造成了負擔。

我們的肝臟負責人體很多物質的排毒，不管是體內產生的毒物、廢物，還是吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。酒精就是需要肝臟去進行代謝，本身肝臟在夜間就要辛苦的進行全身排毒，分解酒精就是一種負擔，所以，不要輕易喝酒助眠，即使是紅酒也不行。

睡前吃油膩食物

現在的飲食中，很多的都是很油膩或是高鹽的食物，長期吃這些食物，對我們血管健康是很不利的。另外，如果是在睡前吃油膩的食物，我們的肝臟需要進行油膩物的代謝，給肝臟的代謝，增加了一定的負擔。這些食物脂肪堆積，還會出現胰島素抵抗現象，這些脂質會影響到肝臟，出現炎症現象，不利於身體健康。

肝臟是我們排毒器官，夜間進行排毒需要一個很好的身體環境。也就是在約束我們睡前要注意很多的事項，首先是不要熬夜，還有睡前不要喝酒，也不要是夜宵等，這些都會給肝臟排毒造成一定的影響，損傷肝功能。

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