這兩件事導致你的跑步姿勢不正確，你有沒有經歷過？

跑步幾乎是健身中老生常談的話題了，可是對於跑步的態度褒貶不一，有人覺得跑步是非常好的一項健身運動，能提高我們的身體素質還不需要太大的成本；有的人則覺得跑步對關節的傷害特別大。其實正確的跑步姿勢對我們的關節傷害並沒有這麼大，如果我們經常學不會正確的跑步姿勢，很有可能是這幾件事沒有做好。

第一件：我們的跑步技術也是需要學習的

有很多人覺得跑步是件很簡單的事，為什麼還要學習呢？但是跑步存在一定的技巧，我們有很多人是不知道的，因此，我們一定要學習跑步技術。但是小編在這裡要告訴大家一件事，我們光著腳跑步並不屬於跑步技術，雖然它對我們學習跑步是非常有用的。

可以舉個例子來說，學習過鋼琴的人和沒學習過鋼琴的人彈出來的曲子是完全不同了，這也就說明了，學過跑步的人和沒學過跑步的人是不一樣的。我們需要練習的跑步技術主要有跑步的姿勢要正確，還要練習重心的感知能力，最後我們需要練習前跨弓步蹲。

第二件：糾正跑步中的錯誤姿勢

我們跑步中會有一些小的錯誤，但很多人並不重視，覺得這些無關緊要，但是小編告訴大家其實就是非常重要的，因為一些我們往往不注意的事，卻恰恰是很致命的要點。

接下來小編為大家說一下跑步的正確姿勢中的一些小要點。第一個是我們的重心要在左右腳中輪流的轉換，第二個是我們要盡量的去減少短支撐的時間，第三個是我們不能夠腳跟著地，我們需要前腳掌著地，第四個是我們的膝蓋，要始終的保持彎曲不能夠伸直，第五個是我們跑步時要注意前方，不要時刻注意腳下的動作，第六個是我們要前後擺動我們的手臂，這樣是為了讓我們在跑步時保持我們身體的平衡。

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