天然「鈣庫」原來是它，常吃骨骼強健，個頭明顯高，00後別錯過

天然「鈣庫」原來是它，常吃骨骼強健，個頭明顯高，00後別錯過。不管對於人類還是動物來說，骨骼都是最重要的身體組成部分之一，因此骨骼的健康也是很關鍵的。有不少人在上了一定的年紀之後，就會出現骨質疏鬆或者其他的一些骨疾病，這多半是因為年輕的時候沒有呵護好骨骼，而且平時也不花心思去保養它。

對於平常人來說，經常吃一些對骨骼有好處的食物，能夠讓骨骼更加的強健，不容易出現腰膝酸軟等情況，隨著年齡的增長，骨骼的狀態也不會受到太大的影響哦！對於正處於生長發育期間的孩子們來說，滋補骨骼更是應該重視起來，因為這個時期比較關鍵，補充到充足的營養和充足的鈣質，個頭才能夠長得好。

所以說00後們平時要認真對待飲食，留意去吃一些鈣量高的天然食物，給身體補充充足的鈣質，是有利於發育的。茼蒿就是很好的選擇，它是一種天然的綠色蔬菜，同時含鈣量也很高，相比較其他常吃的蔬菜，茼蒿中的鈣質更加豐富，也更加的優質，被稱天然的鈣庫。那麼常吃茼蒿能夠讓骨關節更強健，能促進骨骼更好的發育，個頭也高起來。

茼蒿中所含有的維生素也是比較全面的，包括維生素A、維生素C以及維生素E等等，吃它對眼睛是有益處的，可以明目，改善視力狀況。另外，它的營養成分還有很多，也比較全面，因此對皮膚也有一定滋潤作用，不要錯過哦！順便教一道清炒茼蒿的做法，可以動手做來吃，需要食材配料：茼蒿、大蒜、食用鹽、耗油、五香粉。

1.鍋中加入清水煮開，放入清洗好的茼蒿，焯水斷生之後撈出，並將大蒜切碎。

2.無水的鍋中加食用油燒到六成熱，放大蒜爆香，然後再加茼蒿。

3.中火翻炒，並分別適量加入調味料，鹽要最後放，快速炒勻之後即可出鍋。

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