10個字教你辨清身體的寒證、熱證，以及如何調理！

兩個人一起看電視、嗑瓜子，第二天一個的上火了嘴巴長泡，另外一個卻沒啥事。同樣是嗑瓜子，咋就一個上火了一個卻啥事都沒有，這是咋回事呢？

嘴巴長泡

其實每個人的體質都不一樣，有的人是熱性體質、有的人是寒性體質，所以說即便是吃了同樣的東西，有的反應也不一樣。那如何才能知道自己是熱性體質還是寒性體質呢！

10個字教你辨清身體的寒證、熱證，以及如何調理！

首先來看一下身體處於寒證會有什麼特點，其實只要用簡單的五個字就可以概括：冷、白、稀、潤、靜。

怕冷

1.冷

就是說會比一般的正常人要怕冷，去哪都要捂得嚴嚴實實的。一年四季手腳都是冰涼的，不會暖和，等夏天會稍微好點，但也不敢吹空調，平時比較喜歡吃熱的，不敢吃涼的。

2.白

白是指面色、嘴唇是慘白的，舌頭的顏色比較淡。有的人排泄物、分泌物沒什麼顏色比較清，比如小便、鼻涕等等都沒什麼顏色，像清水一樣。

3.稀

稀是指鼻涕和咳出來的痰比較稀，還經常拉肚子。

4.潤

潤是指不幹，就比如：口不幹不想喝水，大便不幹（拉稀），小便的量特別多。

5.靜

靜就是指安靜，意思說這個人在哪喜歡安靜的待著，不愛動。

牛肉

如果你有以上的特點，就可以初步的判斷為寒證。寒證的人可以吃些溫熱的食物來調理，比如：生薑、蔥白、辣椒、羊肉、牛肉等等，可以根據自己的口味和情況來選擇。除此之外，平時也可以做做艾灸、泡泡溫泉晚上的時候用生薑、艾葉等等煮水來泡腳。

看完寒證，我們再來看一下熱性有哪些特點，熱性也一樣可以用五個字概括：熱、紅（或者黃）、稠、干、動。

面紅

1.熱

熱就是指比一般的正常人要怕熱，大家都感覺溫度剛剛好暖和，而你卻熱得不得了滿頭大汗的。總感覺煩躁，手腳心發熱，喜歡吃涼的吃完以後特別舒服。

2.紅（或者黃）

紅是指面部、眼睛、舌頭、嘴唇都很紅；黃是指分泌物、排泄物是黃色，比如：鼻涕、咳出來的痰、小便都是黃顏色的。

3.稠

稠是指分泌物和排泄物是黏稠的，比如：咳出來的湯、鼻涕都是黏黏糊糊的。

4.干

干是指口乾、大便干、小便量少。

5.動

動就是喜動不喜靜，因為人熱的煩躁的時候就會動來動去的，安靜不了。

蓮藕

如果你有以上的特點就可以初步判斷為熱證，對於這種體質偏熱的人，可以吃一些涼性的食物來來調理。比如：白蘿蔔、蓮藕、梨、綠豆、豆腐、薏米、綠茶、白木耳等等這些都是偏涼性的食物，平時可以適量的吃一些。

大家以後知道如何判斷自己是熱性體質還是寒性體質了嗎？

記住：寒性體質是冷、白、稀、潤、靜；熱性體質是：熱、紅（或者黃）、稠、干、動。可以自己對照看一下哦！

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