春分時節，養生做的好，受益不止一整年！

今日，就是春分節氣了。

是一年中，晝夜均等，寒溫均衡，陰陽平衡的日子。

正所謂，春分時節，平衡養生做的好，受益不止一整年！

那麼，這個節氣，如何養生呢？

此時節，肝氣過旺，易對脾胃產生不利的影響。

因此，要少食酸味，酸味入肝，其性收斂，若春分時節，多吃酸味食物，不利於肝氣的疏泄，並可使肝氣更旺。

而甘味食物，能滋補脾胃、補肝益腎，最適合春分時節食用。

所以，春分時節，忌吃過酸的食物，可適當吃點甘味食物，順應肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

草莓

草莓，被營養學家譽為是「春季第一果」。

草莓的營養配比很合理，其中，維生素C的含量，約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

另外，草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等有一定的作用。

蘋果

春分時節，是養護脾胃的時節，吃點蘋果，是不錯的選擇。

蘋果，含有多種維生素、礦物質與粗纖維，可促進腸胃蠕動，幫助消化與排便，還能養護調理腸胃。

此外，蘋果，還含有豐富膳食纖維和果膠，促進腸道的蠕動，幫助排出食物殘渣，讓腸道更暢通，提高消化功能，促進食慾。

「捂好三處」

春分時節，要注意防「倒春寒」，乍暖還寒的天氣，要做好「春捂」。

春捂，最重要的是要「捂」對地方，身體這3個寒氣入口，務必守住。

1

捂腹

肚臍，和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。

肚臍受涼後，易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。

因此，一定要做好腹部保暖工作，不要過早穿露臍裝。

2

捂背

背，為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方。

背部保暖，可預防疾病，減少感冒幾率，

如果，後背受寒，容易陽氣不足，有礙升發，誘發多種疾病。

因此，後背也一定要做好保暖工作。

3

捂腳

藥王孫思邈，主張「下厚上薄」。

人體下身的血液循環，要比上部差，容易遭到風寒侵襲。

因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。

春分時節，喝春茶，祛火解油，更健康

春季，氣候乾燥，應多喝水，多飲茶。

春分時節，時序交替，陽氣升發，喝茶調養，順應節氣的變化，養生效果加倍。

此時喝茶，益處良多，能起到清腸、暖胃、養肝、理氣，緩解春困，清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常狀態。

刺玫花茶，疏肝理氣

早春，最適合飲花茶，可通竅解郁，散寒暖身，令人神清氣爽。

春季，容易導致肝氣鬱結，不利於肝氣抒發，此時，用刺玫花泡水，是不錯的選擇。

刺玫花，就是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

將其晒乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，解郁，改善心情，疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發。

黃花地丁根茶，降火消炎

黃花地丁，在早春發芽，不僅是好吃的野菜，更是好用的草藥。

黃花地丁，有「下火草」、「排毒草」、「尿床草」、「天然抗生素」等之稱，藥用價值極佳。

尤其是根部，黃花地丁根，降肝火，消炎殺菌，效果尤佳。

春分時節，將其炒製成茶，泡水喝，可預防改善上火，下火消炎，護肝排毒，是不錯的選擇。

綠茶，提神醒腦

春季，溫度適中，雨量充沛，使綠茶滋味鮮爽，此時，喝點綠茶，也十分不錯。

綠茶，香高味醇、清湯綠葉，可清熱去火，生津止渴，提神醒腦。

因此，在春季，容易上火的人，比較適合飲用綠茶。

指的注意的是，腸胃虛寒的人，則不宜喝綠茶。

大麥茶，解油膩

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

所以，用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

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