這6種食物是天然「胰島素」，每天堅持吃一點，助力血糖回歸正常

高血糖是三高裡面最為糟心的一種，如何控制血糖其實才是最重要的一件事兒，那麼平時生活當中其實有一些食材是天然的胰島素，通過吃來改善血糖的健康。

柚子不僅有非常高的維生素，能夠保護我們的肌膚，讓那個身體起到減肥的功效，同時對於降血壓，降血脂也有很好的功效，能夠很好的降低身體內的血糖含量。

芹菜不僅是一種降壓，通便潤腸的蔬菜，同事對於改善我們身體內的血糖，讓血糖更加的穩定來說也有很好的效果。

苦瓜雖然口味不好，讓人覺得很難吃，但是苦瓜卻有很多很好的功效，最出名的就是苦瓜可以下火，所以才在夏天的時候，那麼受身邊人的喜愛，同時苦瓜裡面還含有一種特殊的物質，能夠幫助降低我們的血糖。

南瓜可以降血糖，相信很多人都不信，因為覺得南瓜是一種發甜的食物，但其實與與之相反，南瓜降血糖的效果是非常有名的，只要蒸著吃，就可以了，但是要注意用量，不要一次性吃太多，吃的多了還是會受裡面 糖分的影響的。

大蒜裡面含有一種叫做硒元素的，硒元素對人體內合成胰島素有很大的作用，所以每頓可以適當的吃一些大蒜，能夠很好的改善血糖的狀況。

當然最後必須提的就是菠菜了，常吃菠菜可以讓我們的血糖保持在一個比較穩定的狀態裡面，所以可以多吃點菠菜，這種菜的功效真的很多。這幾種降血糖的天然胰島素，大家記住了嗎？【圖片來自網路，文字均為原創】

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