水果是糖友的嘴上禁忌？這5種不妨放心吃，不易升糖！

隨著生活條件的變好，越來越多的「富貴病」出現在我們的生活中。糖尿病就是其中的一種，它是一個典型的慢性疾病，一旦患上之後是無法被治癒的。患者需要終生服藥、控制飲食來將血糖維持在一個相對穩定的狀態下，對於糖尿病患者而言，是否可以吃水果呢？哪些水果是適合他們的？無疑是一大難題，今天就來好好了解一下！

糖尿病患者是否可以吃水果呢？

答案是當然可以，但是不能毫無節制的吃，糖尿病患者要有選擇性的去吃水果。有些水果是很適合糖尿病患者來食用的，具體有哪些呢？

1、柚子

柚子是一個含糖量相對比較低的水果，且性寒味甘。適合糖尿病患者食用（建議每次食用的量保持在250克以內），吃柚子不僅不會讓患者的血糖升高，還具有一定的穩定血糖的作用。柚子內含有一個特殊的物質：柚皮素，這個物質是個天然的抗氧化劑，可以讓糖尿病患者對於胰島素的敏感性則更加許多，可以平衡胰島素和葡萄糖之間的水平。

2、蘋果

蘋果的味道相對來說是比較甜的，有些還會稍微帶點酸味。蘋果內所含有的糖分在進入體內之後，吸收是緩慢而均勻的，不會造成血糖升高，還可以起到一定的降血糖的作用。尤其是糖尿病患者的餐後血糖，可以起到輔助控制的作用。

3、橙子

橙子也是一個含糖量不高的食物，對於已經患有糖尿病的患者，可以起到一定的助療效果，還可以增強患者的抵抗力。糖尿病患者經常會出現口渴的現象可以通過吃橙子來起到一定改善的效果，並且橙子內含有的多種營養成分，可以增加毛細血管的彈性，降低血液內的膽固醇含量，對於糖尿病患者可能會發生的一些心血管併發症可以起到預防作用。

4、番石榴

番石榴是我們生活中常見的一種熱帶水果，它所含有的營養價值是非常高的，具有多種的維生素、纖維質、磷、鈣等元素，它所含有的黃酮類物質。這些物質在被食用之後，可以讓我們體內的器官組織對於葡萄糖的利用增加，並且可以讓體內本身有的糖分和脂肪代謝速度加快，對於血糖的控制可以起到不錯的輔助效果，特別適合糖尿病患者來食用。

5、菠蘿

菠蘿也是適合糖尿病患者食用的一個水果，它所含有的膳食纖維含量非常的豐富，食用之後可以促進排便。且菠蘿的升糖指數並不高，可以改善患者的餐後血糖水平，有效的減少糖尿病患者對於胰島素和藥物的依賴性。並且，菠蘿在食用之後可以產生較強的飽腹感，可以讓患者的食量有所下降。

上文就是給大家介紹的一些適合糖尿病患者食用的水果了，糖尿病患者在生活中適當的食用水果對於身體是有好處的。不必太過克制自己，這也不能吃那也不能吃。如若不知道這些食物是否適合自己的話，可以諮詢專業醫生的建議。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！