每天能在「這個點」上廁所的人，可能壽命會更長，希望你也能做到

健康長壽一直是我們每一個人都在追求的目標相信我們都想讓自己的身體更健康，活得更長久，但是如何保養身體卻是關係到長壽的一個重要因素，所以越來越多的人開始注重養生保健。那麼想要養生，僅僅依靠一些保健品就能達到嗎？當然不是，還與我們生活中的一些小習慣有著密不可分的聯繫，尤其是排便。排便過程中出現的一些異常，可能預示著身體存在隱疾，其次，排便的時間點是否正確，也關乎著我們的壽命問題。

如今生活節奏越來越快，很多人連喝水上廁所的時間都沒有，以至於經常憋尿憋便，導致排便反射越來越遲鈍，更容易出現便秘。所以，在平時養成排便的習慣，不僅能夠保護消化系統和排泄系統的正常運行，而且還能避免毒素，垃圾在體內堆積，影響五臟六腑的健康。

正所謂，一日之計在於晨早上起床後6:00~8:00之間既是運動的好時間，也是排便的好時間。在這個時候身體在經過一整晚的運作休整後，毒素垃圾都堆積在腸道內，通過早上排便可以將它們及時排出，使我們的腸胃變得更加乾淨。尤其是肝臟腎臟經過一整晚的運作後會堆積毒素，發酵細菌或是能夠及時排出體外，還能減輕肝臟和腎臟的負擔。

想要健康長壽，除了養成按時排便的好習慣後，做到以下這兩件事也是非常重要的：

1、早餐必須吃

早餐是一天能量的來源，但是很多人為了節省時間，尤其是早上多數人並不飢餓，所以往往將早餐給省了，但是長時間不吃早餐，很容易使身體出現膽結石，影響肝臟健康。

2、多喝水

水，作為我們人體非常重要的一處組成成分，同時堅持多喝水，能夠促進身體代謝，幫助毒素垃圾儘快排出，尤其是能夠稀釋血液，保護血管健康。

所以說，各位朋友們在平時一些小的事情注意到了才是真正的養生，相信只要我們能夠堅持，我們的身體會變得越來越健康。若是對於健康養生，您還有其他的看法，不妨在下方評論區留言，希望可以幫助到更多的人，最後感謝您的閱讀和分享。

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