不老女神們的「凍齡秘訣」，原來只要堅持4點，你做到了嗎？

你有身邊有沒有這樣的人，說出年齡了才知道原來他們是同齡人，你相信趙雅芝已經六十四歲了嗎，如果說她只有三十四歲我也信。不老女神肯定也會老，但是她們很注重保養，所以看起來也非常年輕。總結了不老女神們的凍齡秘訣，原來只要堅持4點，問題就是很多人堅持不了，做了一段時間就放棄了，看看你做到了嗎？

1. 防晒

不管對年輕人還是中年人來說，防晒永遠是我們的重要一步。如果長時間直接被紫外線傷害，我們不僅會變黑，還更容易長細紋，還會長出一些難以去除的。斑點防晒的選擇也有講究，平時在辦公室，只是對著電腦辦公，我們就不需要選擇防晒指數過高的產品，如果是去室外，陽光比較強烈的話，就要選擇防晒指數更高的產品。不老女神們的「凍齡秘訣」，防晒是一定要堅持的。

2. 按摩

我們的臉上會長細紋、下垂、鬆弛，除了年齡增長臉部膠原蛋白流失之外，很大的原因是臉部肌肉鍛煉不夠。前幾篇文章我們提到了奔四女人用3個「土方法」，每天堅持年輕10歲，其中就是吹氣法、按摩法、鍛煉法，如果吹起法和鍛煉法我們難以堅持下去，那麼按摩我們完全可以每天都堅持，不老女神們護膚的時候，會自己的臉部肌膚進行按摩，一般是從下巴、面部、額頭往上提拉，並反覆幾次，臉部肌膚更加緊緻，自然會顯得更加年輕。

3. 鍛煉

我們可以做一些簡單的鍛煉，比如快走和慢跑，去跳跳廣場舞也是很好的，只要別整天坐著躺著，這樣身材非常容易變形。運動能讓我們出汗加速身體的新陳代謝，，身體的很多毒素可以從汗液中排出來，運動不需要太大的經濟成本，但是效果是非常不錯的，長此以往就能從內而外散發一股年輕的精氣神兒。

4. 飲食

飲食非常重要，我們身上的血肉都是食物變成的，你的飲食習慣，過一段時間就會從你的皮膚狀態看出來。如果我們常常吃辛辣刺激、高糖的食物，我們臉上很容易長痘痘，還會上火。如果常年保持良好的飲食習慣，我們的身材也會保持的很好。我們還可以適時補充一些維生素，會讓我們從內而外散發出一種健康有活力的感覺。

年復一年日復一日地堅持這四點，就是不老女神們的凍齡秘訣，看起來很簡單但是很少有人真的能夠堅持下去，你做到了嗎？希望這篇文章對你有幫助，如果喜歡的話，可以收藏、點贊、評論、分享，之後也會更新很多時尚小知識，歡迎關注！

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