披著國旗跑歷世界遺產還有個防抽筋小竅門

運動 03-22

前言：兩年前的2017年泰山馬拉松，感謝騰訊跑步的活動，我獲得了參賽名額，那一次，我扛著五星紅旗跑完了泰馬的全程。時隔兩年再一次獲得騰訊跑步的名額，很開心很幸運。

2019年3月15日，我很榮幸第二次參加成都雙遺馬拉松，去年我領參賽物資的時候遺失了錢包，是志願者撿到了之後通知我拿到的。本次賽事的志願者童鞋們是非常優秀的，他們熱情的服務每一個參賽者。

取了小票之後就去五號窗口領取了物資，全馬和半馬是分區領物。

領了參賽物資之後可以去測試晶元，隨後進入馬博會，你會看見志願者「熊貓哥哥在指引」。

進去之後就會看見官方的紀念品展區，有很多值得紀念的東西。

因為3月15日人不多，所以拍了照之後就去了西蜀財神塔和趙公廟（中華財神廟）

第二天，也就是3月16日，比賽前一天的領取現場歷來都是人最多的。

我陪著朋友領了物資之後，收拾妥當開始準備參賽的裝備，這是每次比賽的必備儀式。

3月17日早晨，我們一行四人從成都出發花了210元錢乘坐計程車到都江堰。如果對這裡不熟悉的，建議不要從成都出發，最好還是選擇住在起點附近，我這次完全是體驗到了。

存包之後就進入全程的集結區

賽道集結區設置的移動廁所還是比較多的，不用排太長的隊伍。

以往賽前我都會和重慶特警隊的跑友合影，但是這次有任務，沒有找到人，就在起跑前與中國警察馬拉松俱樂部咸陽警隊的警察們合了影。

今年的起跑很有儀式感。唱完國歌之後，我們在《歌唱祖國》的歌聲中衝破了起跑線。

這是我2019年第一場馬拉松比賽，開年到現在已經3個多月沒參加比賽了，所以我給自己制定的目標就是安全完賽，比賽過程中沒有去拼速度。今年的比賽天氣很好，沒有下雨，一路上可以聞到油菜花的香味，比去年的雨戰都江堰溫暖多了。

在跑到青城山26公里，上完這個「斷命坡」的時候，我找跑友幫我拍了照片。下坡踩計時器的時候，大腿開始抽筋，我迅速調整，慢慢的行走，邊走邊吃補給。

在處理抽筋問題上，我可以給大家分享一點經驗，當運動到一定程度的時候，抽筋是沒辦法避免的。但是每次抽筋前身體都會給你信號，當知道自己再提速加力就會出現抽筋的時候，你的心理意識上就要給自己下命令了，逐步放緩腳步到慢走，趁機吃點鹽丸或者是鹽水，這樣可以讓身體機能緩解。說白一點，就是當你感覺要抽筋的時候趕緊調整，不要真的抽筋，因為一旦抽筋就是半小時的恢復。