哺乳期間，奶水不足應該怎麼辦呢？這幾種食物或許還不錯！

現實生活中對於那些終於熬過了懷孕期間，等到了寶寶將要分娩的時候，也會擔心自己出現奶水不足的現象。如果小寶寶經常吃不到奶水的話，也會影響著寶寶的健康發育。這時候不妨吃一些有助於乳汁分泌的食物，或許對於乳汁分泌有幫助，也可以幫助寶寶健康成長。

木瓜燉牛奶

而且很多人都知道，如果木瓜和牛奶搭配在一起的話，可以起到一定的豐胸作用。如果女人在坐月子期間如何讓家人買一些木瓜的話，或許和牛奶搭配在一起可以直接喝。如果有自己比較喜歡的味道也可以搭配一些其他的食物放進去，不僅可以達到豐胸的作用，還能夠促進乳汁進行分泌。

木瓜和牛奶中都含有豐富的氨基酸以及鈣元素，可以幫助女人進行產後恢復，對於女人的子宮恢復效果也會比較好，也可以幫助寶寶有更多的口糧幫助寶寶健康成長。

絲瓜雞蛋湯

有很多人都知道絲瓜可以起到下奶的作用，而且絲瓜吃起來也比較清爽，比那些油膩的湯水要比較好一些。這款可以起到下奶的作用，主要是因為絲瓜裡面有一些絲瓜絡，可以幫助女人疏通乳腺，對於防治乳腺出現堵塞也有一些幫助。

如果女人生完孩子以後，把絲瓜和雞蛋放在一起燉湯喝的話，不僅可以幫助女人達到疏通乳腺的作用，也可以幫助女人補充很多蛋白質，幫助女人進行產後恢復。而且雞蛋裡面的營養物質也是比較多的，女人吃完以後也可以讓乳汁分泌的比較有營養，可以幫助寶寶吃了以後更健康的長大。

紫菜海帶蛋湯

如果你不喜歡上面這兩種食物的話，不妨試試這道湯。女人生完孩子以後，如果想要儘快的進行身體恢復，這樣的食物中，還有很多的維生素對於產後恢複比較有好處，而且還可以幫助女人起到下奶的作用。女人的乳汁分泌比較充足，對於寶寶的健康成長也比較有好處，也可以讓女人的產後恢復有更大的幫助。

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