春季「養胃護胃」可多吃四種食物

除了小米粥，你知道的養胃食物還有哪些？美國「活得堅強」網站最新載文，刊出美國營養師總結的養胃食物，平時可以適當多吃。

1.香蕉

香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍。研究發現，香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量，從而保護腸胃。胃寒患者就不要吃。

2.肥魚

研究發現，三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助於保護胃黏膜，增加胃黏膜黏液。

3.梨子

這種水果是膳食纖維的良好來源，具有較好的護胃、促進消化和緩解便秘的功效。胃寒的還是少吃點。

4.生薑

生薑可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。除此之外，生薑還能促進血液循環，緩解天氣寒冷造成的胃痛。此外，研究發現，食鹽過量會刺激胃黏膜，增強幽門螺旋桿菌的活力，增加胃病危險。因此，要想護好胃，要少吃鹹菜等含鹽量高的食物。

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