錯把這些飲料當牛奶買回家，比牛奶差的可不是一點

我們去超市購物的時候，經常會遇到這種情況，一些商品看著比較好，但是買回家自己研究一下，結果並不是自己想要的那一種，尤其在選擇食品的時候，我們一定要注意多看一下配料表，以免買來後悔。

比如我們常見的牛奶，有很多外觀跟牛奶挺像的牛乳飲品，有的人錯把他們當牛奶買回家。仔細看一下其配料表第一位是水，加入了糖及其他的一些輔料，營養價值跟牛奶是沒法比的。飲料會增加代謝綜合征的風險，比如肥胖及高血脂、冠心病、心血管疾病等。而肥胖又會引起代謝紊亂，患心腦血管併發症的風險也大大提高。

也有一些看似酸奶的乳飲料。根本不屬於酸奶，這類飲料一般口感較好，但是脂肪和糖類的含量都高於酸奶，而蛋白質含量則偏低。在營養價值方面，跟酸奶不能相提並論的。因此我們在選擇牛奶的時候，不僅僅要看保質期，更要會看配料表及營養成分表，不要花了好價錢卻買回來「假牛奶」。

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