不抱就不睡？這五個哄睡技巧請收好！
很多新手爸媽們估計都有過這樣的經歷：
看見寶寶打哈欠時，便抱著寶寶哄睡，哄睡……終於睡著啦，睡著啦～躡手躡腳地把寶寶放到床上，屁股剛沾到床……哇！一聲大哭，寶寶醒了。
這個時候，估計爸媽們的內心是崩潰的。
家裡有個不抱不睡的睡渣娃，該怎麼辦？爸媽們又可以通過哪些方法讓寶寶養成自己睡覺的好習慣呢？
小寶寶為什麼依賴抱睡
找到原因才好「對症下藥」。所以首先我們需要了解，為什麼有那麼多小寶寶依賴抱睡。
? 首先，這是因為媽媽的懷抱有包裹感和溫暖的感覺，再加上媽媽熟悉的心跳聲，能讓寶寶放鬆和安靜下來。
? 其次，媽媽的懷抱能幫助寶寶緩解驚跳反射，寶寶在媽媽懷裡接覺容易，能睡得更久。
? 再者，媽媽抱著的時候，寶寶身體有一定的傾斜度，可以適當緩解吐奶、胃腸脹氣等情況。
? 最後，寶寶對周圍環境非常敏感。媽媽一直抱著寶寶睡覺，寶寶的身體一直處於溫暖、舒適、安穩的狀態，不容易被驚醒。
抱睡有哪些危害
那抱睡久了，會對寶寶有危害嗎？
? 如果經常抱著寶寶睡覺，寶寶睡得不深，醒後常不精神，影響睡眠的質量；
? 抱著寶寶睡覺，身體不舒張，身體各個部位的活動，尤其是四肢的活動要受到限制，不靈活，不自由，使全身肌肉得不到休息；
? 抱著睡覺也不利於寶寶呼出二氧化碳和吸進新鮮空氣，影響寶寶的新陳代謝;更不利於寶寶養成獨立生活的習慣。
但是，抱睡並不是非黑即白非戒不可，不同月齡的寶寶需要區別對待。（具體怎麼區別對待，往下看就知道咯）
不同月齡的寶寶
抱睡需要區別對待
如果媽媽不主動解決抱睡問題，抱睡很可能會一直持續下去。持續無節制的抱睡會耗費家長大量體力和精力，也容易造成腱鞘炎、腰椎間盤突出等問題。同時，持續抱睡也剝奪了寶寶學習自主睡眠能力的機會。
所以，媽媽千萬不要抱著「大了就會好」的心態，放任寶寶抱睡。但是，抱睡並不是非黑即白非戒不可，不同月齡的寶寶需要區別對待。
0~3個月
3 個月以內的小月齡寶寶，自主睡眠能力較弱，加上驚跳反射、腸絞痛等高頻狀況時有發生，更需要媽媽的特別關心。
因此，不用強求這個階段的寶寶躺床上睡，只要是能讓寶寶睡得更好，媽媽能更好休息，抱睡、奶睡都是可以適當使用的。
除此以外，推車、嬰兒搖床、背巾都可以在睡眠困難的時候作為輔助。
3~4個月
3～4 個月時，寶寶自主睡眠能力逐漸增強，作息時間有了一定的規律，睡眠時間也開始慢慢延長，更適合在床上入睡。這個時候是戒除抱睡的好時機。
如果前幾個月媽媽一直是全程抱睡的狀態，這時應該開始嘗試在寶寶睡熟 20 分鐘後慢慢把他放到床上。
幫助寶寶入睡的技巧
想要寶寶告別一沾床就醒，可仁找到了5個可以幫助到新手爸媽們的方法：
睡沉一點再放
小月齡的寶寶，剛睡著時睡得淺，很容易醒來，所以不妨等寶寶睡沉一點再放。
如果剛放下沒醒，但睡不久就醒了，大人也不要急於抱起來哄睡。先嘗試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡，實在沒轍了，再抱起重新哄睡。
放得慢一點，再慢一點
寶寶一放就醒，還有可能是突然失重和溫度改變造成的。
建議在抱著哄睡時，可以在手臂墊個毛巾，放下時連著毛巾一起，寶寶就不容易對溫度變化產生警覺，睡穩了再把毛巾撤走。
放下的過程一定要慢，避免頭低腳高。要先放屁股，穩定了，再慢慢放下頭部，同時結合摟胳膊、輕拍、按手這些手段穩幾分鐘。然後一邊拍一邊跟寶寶念叨：
寶寶乖乖睡覺，媽媽手拿掉了哦。
讓寶寶有心理準備再把手撤離。害怕念叨會吵醒寶寶？其實越是偷偷摸摸，寶寶越容易醒，一邊念叨一邊放下反而起到安撫的作用。
嘗試在床上入睡
與其等到放上床才突然炸醒，不如在寶寶迷糊還沒完全睡著的時候，就嘗試把他放在床上。這樣中途不容易醒，還給了寶寶自己入睡的機會。
雖然剛開始確實容易醒，但堅持了一段時間後，寶寶會漸漸適應躺床上睡，所以關鍵是要「敢放」。
如果從出生開始，大人就有意識地多趁寶寶迷糊就放，減少持續抱睡，能避免寶寶以後嚴重依賴抱睡。
藉助一些輔助工具
在寶寶還沒有完全戒除抱睡的時候，可以藉助一些輔助措施，讓自己抱得輕鬆點。
? 0～3 個月的寶寶可以用襁褓，這樣放下去不容易驚醒；
? 準備一個搖椅，配上腰墊，這樣可以在搖椅中哄睡；
? 新生兒哄睡還可以用背巾、推車輔助，減少大人的體力消耗；
? 可以放一些白噪音幫助寶寶入睡，音量儘可能小一點，不要吵著寶寶。
