乙肝短命4個習慣 很多人都有 改掉1個都是賺

乙肝是慢性病，七分靠自己平時的養護。人們生活中的一些小細節，在平常人看來可能沒有什麼，但是對於肝臟來說其實傷害很大。

乙肝有4個短命的習慣，很多人都有，如果你能改掉1個都是賺了。

晚上睡太晚

晚上最佳的睡覺時間是10點，意思是晚上10點以後就要關掉手機，乖乖躺在被窩裡睡覺。不過現在很少有人能做到這一點，但是乙肝肝損傷比較嚴重的人，要盡量在11點之前睡覺，這樣肝炎才會慢慢恢復。

早餐太湊合

很多人早上上班比較匆忙，來不及做早飯，簡單用昨天的剩飯湊合一下，有的人甚至不吃早飯。早上人體是最需要能量的時候，如果不吃東西，肝臟分泌的膽汁就無法代謝，可能會造成肝膽炎症，比如說常見的膽結石、膽囊炎等等。

過度用眼

眼睛不僅是窗戶，還是肝臟的警示器，當眼睛出現乾澀、疲勞、迎風流淚等情況時，說明肝臟現在的狀態不太好。過度用眼也會損傷肝細胞，造成肝血虛，所以肝不好的人也不能經常盯著電子屏幕看，平時少看手機、電視，多到戶外走走，眺望遠方。

情緒不穩定

生氣傷肝，肝主情志，當肝氣循行不暢有瘀滯現象時，人們會有想發火的衝動，當怒火發泄出來心裡才會感覺舒服。同樣的，糟糕的脾氣也會傷害肝臟，造成肝損傷。肝不好別生氣，學會調整自己的情緒，不要拿別人的錯誤懲罰自己。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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