床上的三個簡單動作，每天睡前五分鐘，幫你甩掉大肚腩大象腿

導語：很多女生一旦胖起來，腿上和肚子上的肉肉比較多，整個人也顯得非常臃腫，這樣也沒有美感，不管從哪個角度看都覺得不漂亮，特別是生完寶寶的媽媽們，所以瘦身是女孩子們非常想要做的事情，好身材充滿著各種幸福，那麼該怎麼瘦呢？下面小編給大家分享床上的三個簡單動作，每天睡前五分鐘，幫你甩掉大肚腩大象腿！

一：臀橋

臀橋是非常好的運動，這個動作可以幫助很好的瘦肚子，每天睡前躺在床上，之後臀部儘可能的往上抬起，這個動作可以很好的燃燒腹部和腿部的脂肪，讓你慢慢瘦下來。

二：卷腹

卷腹是一個很好的瘦肚子的運動，像腰部腹部肉肉比較多的女孩子都可以嘗試，首先躺在床上，雙手拿著抱枕或者一個球，之後身體坐直，雙腿往上抬起，按照途中這個動作，每天堅持讓你的腰越來越細。

三：左右抬腿

想要腿瘦，必須要讓腿動起來，可以先躺在穿上，之後雙手抱頭，保持頭部左右轉的動作，同時腿的伸出是相反的動作，讓你腿越來越細。

床上的三個簡單動作，每天睡前五分鐘，幫你甩掉大肚腩大象腿！想要腿和腰變細，必須要動起來，上面的每一個動作，可以選擇每組做50個，每天做三組，幫你慢慢養出好身材！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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