一天中最易發胖的時間點，若能控制好，想不瘦都難
事實上，任何成功的人都不是什麼天才或是瘋子，他們有自己成功的奧秘和訣竅，可以說他們足夠地幸運可以找到適合自己的奮鬥方法，再加上堅持不懈地努力就會達到自己理想的效果。其實想要減肥沒有那麼地困難，只有你找到合適自己的方法就可以輕鬆愉悅地享受減肥的過程。在科學的依據的指導下，一天中有這三個時間段一定要好好把握，如果在這三個時間段能避開的話，身體就可以就能慢慢變瘦的。
早晨7-8點
早晨七點到九點這個時間段是人體剛剛蘇醒的時候，這時候我們的各個器官在經歷了一晚上休息後就開始自己一天的工作了。整晚的睡眠會消耗我們的能量，這時候血液的粘稠度比較高，這時候補充食物可以補充體力且恢復大腦皮層的興奮，同時還可以促進胃腸運動，加快新陳代謝，幫助毒素和腸道宿便的排出。
這時候如果我們能晨起並做一定的體育鍛煉就可以增強自己的身體素質並讓自己一天的精神飽滿、活力充沛。在鍛煉後一個小時左右在搭配一些健康合理的早餐，雞蛋、牛奶、蔬菜、燕麥、麵包等都是非常不錯的選擇，可以幫助我們身體補充所需要的營養物質和維生素。如果能正確把握好這個早餐的時間點就可以幫助我們維持理想的身材。千萬要記住一點就是「不吃早餐」，這樣會影響身體的器官運轉和自己一天的精神狀態和工作效率，如果早餐偷懶的話不僅會危害身體健康還會增加胃酸的產量，影響新陳代謝，可能加大肥胖的機率。
飯後一小時
每餐後一到兩小時是非常重要的，這時候我食物剛剛進入到我們的胃中，還在緩慢地消化著，這時候如果我們立即坐著或者躺著就非常容易堆積脂肪。所以在飯後一小時這個時間段期間我們可以走走路，散散步，或者什麼都不幹站著也行，這樣我們的腸胃蠕動的速率就會加快，那麼我們吃進去的食物也可以很好地消化和吸收，不僅讓自己的身體感覺到輕鬆還能不讓脂肪堆積在我們腰腹部。
晚上八點之後
晚上八點以後就是身體開始要進入到休眠狀態的時候了，我們的身體也進入到了排毒，解毒的階段，這時候我們身體開始對一天中吃進去的食物進行篩選了，那些不利於我們身體健康的物質就會被肝臟和腎臟解決掉，那些有營養的物質就會留在我們身體中幫助我們來維持身體的正常活動。如果在晚上八點之後再吃東西就會增加腸胃的負擔，新陳代謝的速率也會減慢，這樣身體的毒素和脂肪就會堆積，嚴重地還會導致腸胃功能紊亂，胃病等問題。
肥胖是長期困擾年輕人的健康性問題，可能你身邊總會有那麼幾個瘦子，你感覺他們每天都在吃啊吃，正餐和零食都毫不耽誤，而你呢？正在與美食的誘惑做頑強的抵抗。很多人非常羨慕身邊那些怎麼也吃不胖的人，而覺得自己屬於喝個涼水都會長肉的類型，減肥其實是非常艱難的事情，即使使瘦了下來也非常容易反彈，但是千萬不要把它當做一件痛苦的事情，因為任何成功的結果都需要一個快來和享受的過程，即使在別人看來你的任何付出都是痛苦和徒勞的，但是只要你自己享受其中，一切艱難也會變成快樂的體驗。
