扭傷後外用跌打油是否可行？這些事情一直都錯誤操作了

扭傷這種損傷在生活中可以說是見怪不怪，像踝關節、腕關節均是扭傷的高發區。一般的扭傷程度較輕，扭傷後患處多出現疼痛、腫脹，人們多會想到冷敷、熱敷、塗藥等方式來緩解腫痛。扭傷後外用活血跌打油也是人們多用的方法，但這種方法是否適用於扭傷處理？

扭傷以後用活血跌打油有用嗎?

跌打油具有活血化瘀、祛瘀消腫、舒筋活絡以及止痛的功效，可用於治療跌打損傷、輕度燙傷以及扭傷，所以扭傷後外用跌打油是有一定功效的，但一般是在扭傷的緩解期才予以塗抹。

扭傷剛發時，患處毛細血管處於大量出血狀態，而跌打油具有活血化瘀功效，此時予以跌打油塗抹，只會加劇患處的出血。一般要等到損傷24小時後，患處出血停止，周圍多有淤血積滯，此時才適宜外用跌打油。使用跌打油時需注意不宜長期或大面積使用，用藥後皮膚過敏者應停止使用，癥狀嚴重者應及時就醫處理。

扭傷後該冷敷還是熱敷？

冷敷、熱敷均是扭傷處理措施，但這兩種方法在使用上有所差異。扭傷後最正確的做法應該是先冷敷後熱敷。冷敷的目的是降低身體局部溫度，從而使血管收縮，減少局部血液循環，降低血管的通透能力，從而起到止血消腫的目的。而扭傷剛發時，患處軟組織正處於損傷高峰期，出血不止，而冷敷恰好能緩解出血，減輕腫痛，所以扭傷後應先以冷敷為主，一般在損傷後24小時內使用。而熱敷能升高體溫，使血管擴張，加速血液循環，有利於促進淤血消散以及滲出液的吸收。

同時熱敷還能增加軟組織的延展性，預防關節僵硬以及肌肉痙攣。根據熱敷的功能作用，熱敷需在冷敷之後，冷敷處理後患處不再出血，但容易形成淤血，熱敷能活血化淤，所以熱敷應緊跟其後。熱敷一般是在損傷24小時或48小時後，熱敷時長一般為20分鐘，同時還應注意溫度把控，避免溫度過高而致皮膚燙傷。

扭傷在生活中時有發生，對於這種高發性損傷，傷後處理措施以及護理方法均是重點，需加以了解，以將損傷程度降到最小。

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